آخر تحديث في نوفمبر 1, 2022

تعد رياضة المشي لمسافات طويلة في الصحراء واحدة من أصعب الطرق, حتى الآن تجارب مجزية بإمكانك أن تأخذ, والتي يجب على الجميع تجربتها مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

In fact, أ رحلة التنزه إلى الصحراء يقدم العديد من اللوجيستية والتنظيمية التحديات المتعلقة بالسوائل, الحماية من أشعة الشمس, والتعامل مع التغيرات الشديدة في درجات الحرارة بين النهار والليل.

قبل بداية رحلتك, من المهم إحضار كل ما يلزم معك معدات المشي في الصحراء واتباع بعض النصائح الاحترازية التي ستضمن لك ارتفاع الصحراء بسلاسة قدر الإمكان. أقل, كل ما تحتاج إلى معرفته من أجل إعداد نفسك.

كجزء من برنامج شركاء Amazon Associate و eBay, نحن نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

رجل يمشي في الصحراء
التنزه في الصحراء.

نصائح للتنزه في الصحراء

تحقق من الطقس المحلي

يمكن أن تتغير الأحوال الجوية في الصحراء بشكل كبير وسريع للغاية. حتى في الصحراء الحارة, الفيضانات المفاجئة والعواصف الرعدية شائعة جدًا, وخصوصا في الليل. تأكد من التخطيط لرحلتك وفقًا لذلك وراقب توقعات الطقس قبل أيام قليلة من مغادرتك.

احمِ نفسك من حروق الشمس

الشمس في الصحراء أقوى من أي مكان آخر, بسبب قلة الغطاء النباتي والظل, ولأن أشعة الشمس تنعكس على الرمال. بالتالي, من المهم اتخاذ بعض الإجراءات لحماية نفسك:

  1. تغطية من الرأس إلى أخمص القدمين, ترك أقل قدر ممكن من الجلد مكشوفًا
  2. يتقدم واقي من الشمس قوي كل ساعتين أو نحو ذلك
  3. يرتدي نظارات الصحراء, لأن الشمس يمكن أن تضر عينيك أيضًا

SPF 100 بنانا بوت سبورت ألترا

SPF 100 نيوتروجينا الترا شير دراي تاتش

SPF 100 لاروش بوزيه أنثيليوس

SPF 110 نيوتروجينا ايج شيلد
اقرأ أكثر: أفضل واقي شمسي للصحراء
أفضل نظارات الميزانية

SUNGAIT خفيفة الوزن للغاية مستطيلة الاستقطاب النظارات الشمسية UV400 حماية

النظارات الشمسية SUNGAIT المستقطبة
أفضل مصمم
نظارات

نظارات شمسية مصنوعة يدويا من الخشب مع عدسات مستقطبة UV400 & معابد الربيع

نظارات شمسية مصنوعة يدويًا مصنوعة من الخشب
نظارات عالية الجودة

نظارات BNUS للرجال & النساء, عدسة زجاجية مستقطبة, دليل على الخدش معكوسة اللون

نظارات BNUS
أفضل نظارات الأطفال

ACBLUCE Kids Polarized Sports Sunglasses TPEE إطار مرن مع حزام قابل للتعديل للأولاد والبنات 5-13

ACBLUCE Kids النظارات الشمسية المستقطبة
اقرأ أكثر: أفضل النظارات الشمسية للصحراء

أحضر كمية من الماء أكثر مما تعتقد أنك بحاجة إليه

ما هي كمية المياه التي يجب أن تجلبها للصحراء? من الناحية المثالية, عند التنزه في الصحراء يجب عليك إحضاره 2 إلى 6 كوارت (10 إلى 20 كؤوس) من الماء معك للرحلات اليومية, واحتفظ أيضًا بجالون آخر (4 لترات) كاحتياطي في سيارتك. من الجيد أيضًا أن يكون لديك بعض مصادر المنحل بالكهرباء في شكل مشروبات رياضية أو ماء جوز الهند لتجديد الأملاح والمعادن التي تفقد التعرق.

أ زجاجة ماء تنقية يمكن أن تساعدك على جمع المياه من الجداول أو النوافير, لا تشرب أبدًا الماء الذي تجده في الصحراء دون تصفيته أو غليه أولاً.

استعد للطقس البارد

حتى لو كنت مسافرًا إلى صحراء حارة, إذا كنت تخطط للبقاء بين عشية وضحاها ، فسيتعين عليك التعامل معها انخفاض حاد في درجة الحرارة. لهذا السبب فمن المستحسن لباس ذو طبقات ولديك دائمًا سترة يمكنك ارتدائها ليلاً وفي حالة المطر.

إذا كنت كذلك التخييم في الصحراء, ثم ستحتاج أيضًا إلى اختيار ملف خيمة الصحراء و حقيبة النوم لإبقائك دافئًا في الليل.

احزم بعض الوجبات الخفيفة

عندما تكون الشمس حارقة والحرارة لا تطاق, من السهل أن تنسى تناول الطعام. حتى لو لم تكن جائعا, تحتاج إلى استعادة طاقاتك. عند التخييم في الصحراء, تاكد من أحضر معك الأطعمة التي لن تفسد بسهولة وهذا لن يجعلك أكثر عطشًا. الوجبات الخفيفة المثالية للتنزه في الصحراء هي المكسرات غير المملحة, فواكه مجففة, لحوم البقر مجفف, معلبات, رامين فوري, المفرقعات ودقيق الشوفان.


معدات المشي في الصحراء

أقل, قائمة إكسسوارات ستجعل رحلتك إلى الصحراء أسهل:


رجل يرتدي ملابس الصحراء في نزهة في الصحراء الكبرى
تتضمن معدات المشي في الصحراء ملابس طويلة الأكمام لتوفير أقصى حماية من أشعة الشمس.

ملابس التنزه الصحراوية

في بيئة صحراوية حارة مع عدم وجود مأوى من أشعة الشمس الحارقة ، من الضروري أن تغطي نفسك من الرأس إلى أخمص القدمين, تفضيل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة وتجنب ارتداء التيشيرتات, بلايز وسراويل قصيرة للدبابات.

قل نعم ل أحذية تنس مغلقة أو أحذية الصحراء, لا للصنادل والشباشب (وبالتأكيد لا تمشي حافي القدمين في الصحراء). أ قبعة الشمس أو الحجاب (مثل شماغ الصحراء) سيضمن أيضًا حصولك على الحماية الكاملة لرأسك, الرقبة والكتفين.

هذا يعني أنه من المهم بشكل خاص أن تغطي ملابسك الصحراوية كل شبر من جسمك, و هناك UPF 50+ ملابس الحماية من الشمس المصممة لهذا الغرض فقط.

قمصان

ال أفضل القمصان للتنزه في الصحراء طويلة الأكمام, وزن خفيف, وتقدم حماية من أشعة الشمس UPF50 +. يفضل معظم الناس اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة, رغم هناك جدل حول ما إذا كان نوع اللون الذي ترتديه في الصحراء يحدث فرقًا بالفعل.



تي شيرت نسائي بأكمام طويلة + UPF50 للحماية من الأشعة فوق البنفسجية


بخار ملابس الرجال في الهواء الطلق UPF 50+ فانلة بكم طويل


Coolibar UPF 50+ قميص الأمواج طويل الأكمام من Sandshark للأطفال - واقي من الشمس
تصفح المزيد من قمصان UPF50 + للتنزه في الصحراء

بنطال

تغطية الجزء العلوي من جسمك لا يكفي, يوصى أيضًا بـ ارتداء السراويل الطويلة والسراويل في الصحراء. ال أفضل السراويل للتنزه في الصحراء هي فترة طويلة, خفيفة, و UPF50 +. تجنبي ارتداء السراويل القصيرة وإلا فسوف تحرقين ساقيك.



بنطال قابل للتمدد للرجال من Little Donkey Andy, سحاب سريع الجفاف للمشي لمسافات طويلة, حماية للأشعة الفوق بنفسجية, وزن خفيف


سروال Capris للتنزه للسيدات من Butrends في الهواء الطلق بجيوب بسحاب للتمرين والسفر


سروال CQR Kids Youth للتنزه, UPF 50+ سروال قابل للتحويل سريع الجفاف, سروال التخييم في الهواء الطلق
تصفح المزيد من البناطيل والسراويل للتنزه في الصحراء

السترة

يلزم ارتداء سترة خفيفة في الصباح الباكر وفي المساء في الصحراء عندما تنخفض درجة الحرارة. تعد حماية UPF إضافة رائعة ولكنها ليست ضرورية في هذه الحالة حيث من غير المحتمل أن ترتدي السترة خلال ساعات الذروة من الشمس. ريح, العواصف الرملية والأمطار المفاجئة ومع ذلك يمكن أن تصبح مشكلة في الليل.


سترة الغولف الأصلية مانعة لتسرب الماء (سترة واقية للرجال)

مانعة لتسرب الماء خمر إمرأة المطر المعطف سترة

UPF بليف للأطفال 50+ سترة واقية من الشمس قميص تبريد مقنعين مع جيوب لأداء المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق
تصفح المزيد من سترات الصحراء

أحذية

عند التنزه في الصحراء ، يوصى دائمًا بارتداء أحذية تنس مغلقة من الأمام من أجل حماية قدميك من حرق الرمال والحطام. ال أفضل أحذية المشي في الصحراء خفيفة الوزن, متين, والتعرق.

Oboz Sawtooth II Low B-Dry

Oboz Sawtooth II Low B-Dry
هوكا ون واحد كليفتون 7

هوكا ون وان كليفتون 7
أحذية زيرو Terraflex
حذاء زيرو بيرفوت Terraflex
اقرأ أكثر: أفضل أحذية للتنزه في الصحراء

أحذية

تعتبر أحذية الصحراء مثالية للتضاريس الأكثر تحديًا التي قد تواجهها أثناء رحلتك الاستكشافية, ومطلوبة بشكل خاص إذا كنت مسافرًا إلى أ صحراء صخرية أو كانيون في الولايات المتحدة.


حذاء المشي لمسافات طويلة غير المعزول من Kenetrek Desert Guide

حذاء BLACKHAWK Desert Ops, ذئب امريكى - كايوتى

DANNER MANUFACTURING حذاء عمل Bull Run Moc Toe

VIVOBAREFOOT Gobi III Eco
اقرأ أكثر: أفضل أحذية المشي لمسافات طويلة في الصحراء

جوارب

ال أفضل الجوارب للتنزه في الصحراء مصنوعة من صوف ميرينو, نوع خاص من المواد التي تعتبر جيدة بشكل خاص في امتصاص الرطوبة من العرق والحفاظ على قدميك منتعشة. شئ متعارف عليه, أعلى نسبة صوف ميرينو, الافضل.

تحتوي هذه الصورة على سمة نص بديل فارغة; اسم الملف الخاص به هو image-39.png


75% جوارب صوف ميرينو
تحتوي هذه الصورة على سمة نص بديل فارغة; اسم الملف الخاص به هو image-34.png

66% جوارب صوف ميرينو

تحتوي هذه الصورة على سمة نص بديل فارغة; اسم الملف الخاص به هو image-46.png


40% جوارب صوف ميرينو
اقرأ أكثر: أفضل الجوارب للصحراء

الجراميق

عند التنزه في الصحراء, توفر الجراميق طبقة إضافية من الحماية ضد الصخور, حطام, لدغات الثعابين ولسعات العقارب. اعتمادًا على المكان الذي تذهب إليه ومدى مغامرتك, قد تحتاجهم أم لا.

الجراميق الصحراوية لمستكشفي الكثبان الرملية
بحث في الهواء الطلق Bugout الجراميق

السلاحف جلد الأفعى أرمور الجراميق


Kahtoola INSTAgaiter منخفض
أفضل الجراميق الصحراء
البحوث في الهواء الطلق روكي ماونتن لوو جايتيرس
اقرأ أكثر: أفضل الجراميق الصحراء

قبعة

قبعات الشمس مثالية للتنزه في الصحراء لأنها صُنعت خصيصًا لـ تقدم أقصى قدر من الحماية ضد أشعة الشمس ومصنوعة من الوزن الخفيف, مواد قابلة للتنفس.


قبعة شمس سومبريوليه للبحوث في الهواء الطلق

كولومبيا بورا بورا بوني للبالغين من الجنسين

بنما جاك مش ولي العهد سفاري قبعة الشمس
اقرأ أكثر: أفضل قبعة للتنزه في الصحراء

وشاح

شماغ صحراوي أو كوفية مفيدة للحماية من أشعة الشمس وكذلك العواصف الرملية والرياح. ارتديها على شكل باندانا واستخدميها لتغطية فمك وأنفك إذا كان الطقس عاصفًا بشكل خاص.

تحتوي هذه الصورة على سمة نص بديل فارغة; اسم الملف الخاص به هو image-56.png
100% شماغ قطن
تحتوي هذه الصورة على سمة نص بديل فارغة; اسم الملف الخاص به هو image-58.png



100% كوفية قطنية
تحتوي هذه الصورة على سمة نص بديل فارغة; اسم الملف الخاص به هو image-57.png

شماغ من مزيج القطن / البوليستر
تصفح المزيد من الأوشحة الصحراوية

المشي في الصحراء & قائمة مراجعة أساسيات التخييم

Sand-boarding.com

مصدر المعلومات رقم 1 الخاص بك عن عالم الرياضات الرملية ورحلات المغامرات الصحراوية. مقالاتنا هي نتيجة بحث مكثف, خبرة شخصية, وتبادل المعرفة داخل مجتمع التزلج على الرمال العالمي.