آخر تحديث في أبريل 11, 2023
تعد رياضة المشي لمسافات طويلة في الصحراء واحدة من أصعب الطرق, حتى الآن تجارب مجزية بإمكانك أن تأخذ, والتي يجب على الجميع تجربتها مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
في الحقيقة, أ رحلة التنزه إلى الصحراء يقدم العديد من اللوجيستية والتنظيمية التحديات المتعلقة بالسوائل, الحماية من أشعة الشمس, والتعامل مع التغيرات الشديدة في درجات الحرارة بين النهار والليل.
قبل بداية رحلتك, من المهم إحضار كل ما يلزم معك معدات المشي في الصحراء واتباع بعض النصائح الاحترازية التي ستضمن لك ارتفاع الصحراء بسلاسة قدر الإمكان.
أقل, كل ما تحتاج إلى معرفته من أجل الاستعداد لمغامرتك الصحراوية القادمة.
كجزء من برنامج شركاء Amazon Associate و eBay, نحن نكسب من عمليات الشراء المؤهلة.
نصائح للتنزه في الصحراء
1. تحقق من الطقس المحلي
يمكن أن تتغير الأحوال الجوية في الصحراء بشكل كبير وسريع للغاية. حتى في الصحراء الحارة, الفيضانات المفاجئة والعواصف الرعدية شائعة جدًا, وخصوصا في الليل. تأكد من التخطيط لرحلتك وفقًا لذلك وراقب توقعات الطقس قبل أيام قليلة من مغادرتك.
هناك أربعة أنواع رئيسية من الصحاري: الحار, بارد, شبه قاحلة, والساحلية. السمة الوحيدة المشتركة بينهما هي أنها جافة جدًا مع القليل من الأمطار أو معدومة, بخلاف ذلك, تختلف من حيث الفصول, نطاقات درجات الحرارة والحياة البرية.
2. احم نفسك من شمس الصحراء الحارقة
الشمس في الصحراء أقوى من أي مكان آخر, بسبب قلة الغطاء النباتي والظل, ولأن أشعة الشمس تنعكس على الرمال.
لا داعي لقوله, من المهم اتخاذ بعض الإجراءات لحماية نفسك من شمس الصحراء الحارقة:
- تغطية من الرأس إلى أخمص القدمين, ترك أقل قدر ممكن من الجلد مكشوفًا
- يتقدم واقي من الشمس قوي كل ساعتين أو نحو ذلك
- يرتدي نظارات الصحراء, لأن الشمس يمكن أن تضر عينيك أيضًا
 SPF 100 بنانا بوت سبورت ألترا |  SPF 100 نيوتروجينا الترا شير دراي تاتش |  SPF 100 لاروش بوزيه أنثيليوس |  SPF 110 نيوتروجينا ايج شيلد |
أفضل نظارات الميزانية النظارات الشمسية SUNGAIT المستقطبة | أفضل مصمم نظارات  نظارات شمسية مصنوعة يدويًا مصنوعة من الخشب | نظارات عالية الجودة نظارات BNUS | أفضل نظارات الأطفال ACBLUCE Kids النظارات الشمسية المستقطبة |
3. أحضر كمية من الماء أكثر مما تعتقد أنك بحاجة إليه
ما هي كمية المياه التي يجب أن تجلبها للصحراء? من الناحية المثالية, عند التنزه في الصحراء يجب عليك إحضاره 2 إلى 6 كوارت (10 إلى 20 كؤوس) من الماء معك للرحلات اليومية, واحتفظ أيضًا بجالون آخر (4 لترات) كاحتياطي في سيارتك.
من الجيد أيضًا أن يكون لديك بعض مصادر المنحل بالكهرباء في شكل مشروبات رياضية أو ماء جوز الهند لتجديد الأملاح والمعادن التي تفقد التعرق.
أ زجاجة ماء تنقية يمكن أن تساعدك على جمع المياه من الجداول أو النوافير, لا تشرب أبدًا الماء الذي تجده في الصحراء دون تصفيته أو غليه أولاً.
4. كن مستعدًا للانخفاضات المفاجئة في درجة الحرارة
حتى لو كنت مسافرًا إلى صحراء حارة, إذا كنت تخطط لقضاء فترات طويلة هناك فسيتعين عليك التعامل معها انخفاض حاد في درجة الحرارة في الليل.
لهذا السبب فمن المستحسن لباس ذو طبقات ودائما يكون السترة التي يمكنك وضعها في الليل وفي حالة المطر.
إذا كنت كذلك التخييم في الصحراء, ثم ستحتاج أيضًا إلى اختيار ملف خيمة الصحراء و حقيبة النوم لإبقائك دافئًا في الليل.
5. احزم بعض الوجبات الخفيفة
عندما تكون الشمس حارقة والحرارة لا تطاق, من السهل أن تنسى تناول الطعام. حتى لو لم تكن جائعا, تحتاج إلى استعادة طاقاتك.
عند التخييم في الصحراء, تاكد من أحضر معك الأطعمة التي لن تفسد بسهولة وهذا لن يجعلك أكثر عطشًا. الوجبات الخفيفة المثالية للتنزه في الصحراء هي المكسرات غير المملحة, فواكه مجففة, لحوم البقر مجفف, معلبات, رامين فوري, المفرقعات ودقيق الشوفان.
معدات المشي في الصحراء
على ما يرام, لذا كنت تخطط للسفر عبر الصحراء وتتساءل عن نوع المعدات التي تحتاجها. لتبدأ, تأكد أنك علية ملابس خفيفة الوزن وقابلة للتنفس, و أ قبعة عريضة الحواف لتحمي نفسك من أشعة الشمس الحارقة. وبالطبع, لا تنسى إحضار بعض أحذية قوية يمكنها التعامل مع التضاريس الوعرة. البقاء رطبًا أمر أساسي في الصحراء, حزمة حتى إمدادات صلبة من الماء والمشروبات المنحل بالكهرباء. ستحتاج أيضًا إلى إحضار ملف جهاز GPS, جيدة التجهيز حقيبة إسعاف أولي, ووسيلة اتصال في حالة حدوث أي طوارئ غير متوقعة.
أقل, قائمة إكسسوارات ستجعل رحلتك إلى الصحراء أسهل:
- حقيبة ظهر بخزان ترطيب - سيسمح لك ذلك بجلب أكبر قدر ممكن من الماء معك
- تنقية الماء دورق - إذا وجدت ماء في الصحراء, يجب التأكد من قتل جميع البكتيريا قبل شربها, لذا ضع في اعتبارك إحضار جهاز أو أقراص لتنقية المياه معك.
- مبرد مياه - لتحافظ على برودة مشروباتك في الحرارة.
- جوارب ميرينو و الجراميق الصحراء - لحماية ساقيك وقدميك من الرمال الساخنة, حطام, وتمتص الرطوبة من العرق لتظل مرتاحًا في الحرارة.
- علبة الاسعافات الأولية - احزم حقيبة إسعافات أولية صغيرة مع لوازم مثل الضمادات, مناديل مطهرة, وتسكين الآلام في حالة الإصابات الطفيفة أو الطوارئ. قد ترغب في تضمين مجموعة أدوات لدغة الثعبان حسب الموقع.
ملابس التنزه الصحراوية
في بيئة صحراوية حارة مع عدم وجود مأوى من أشعة الشمس الحارقة ، من الضروري أن تغطي نفسك من الرأس إلى أخمص القدمين, تفضيل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة وتجنب ارتداء التيشيرتات, بلايز وسراويل قصيرة للدبابات.
قل نعم ل أحذية تنس مغلقة أو أحذية الصحراء, لا للصنادل والشباشب (وبالتأكيد لا تمشي حافي القدمين في الصحراء). أ قبعة الشمس أو الحجاب (مثل شماغ الصحراء) سيضمن أيضًا حصولك على الحماية الكاملة لرأسك, الرقبة والكتفين.
هذا يعني أنه من المهم بشكل خاص أن تغطي ملابسك الصحراوية كل شبر من جسمك, و هناك UPF 50+ ملابس الحماية من الشمس المصممة لهذا الغرض فقط.
قمصان
ال أفضل القمصان للتنزه في الصحراء طويلة الأكمام, وزن خفيف, وتقدم حماية من أشعة الشمس UPF50 +. يفضل معظم الناس اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة, رغم هناك جدل حول ما إذا كان نوع اللون الذي ترتديه في الصحراء يحدث فرقًا بالفعل.
بنطال
تغطية الجزء العلوي من جسمك لا يكفي, يوصى أيضًا بـ ارتداء السراويل الطويلة والسراويل في الصحراء. ال أفضل السراويل للتنزه في الصحراء هي فترة طويلة, خفيفة, و UPF50 +. تجنبي ارتداء السراويل القصيرة وإلا فسوف تحرقين ساقيك.
السترة
يلزم ارتداء سترة خفيفة في الصباح الباكر وفي المساء في الصحراء عندما تنخفض درجة الحرارة. تعد حماية UPF إضافة رائعة ولكنها ليست ضرورية في هذه الحالة حيث من غير المحتمل أن ترتدي السترة خلال ساعات الذروة من الشمس.
ريح, العواصف الرملية والأمطار المفاجئة ومع ذلك يمكن أن تصبح مشكلة في الليل, وتميل إلى الظهور فجأة, لذلك من المهم أن يكون لديك سترة في متناول اليد في جميع الأوقات.
أحذية
عند التنزه في الصحراء ، يوصى دائمًا بارتداء أحذية تنس مغلقة من الأمام من أجل حماية قدميك من حرق الرمال والحطام.
ال أفضل أحذية المشي في الصحراء خفيفة الوزن, متين, والتعرق.
 Oboz Sawtooth II Low B-Dry |  هوكا ون وان كليفتون 7 |  حذاء زيرو بيرفوت Terraflex |
أحذية
تعتبر أحذية الصحراء مثالية للتضاريس الأكثر تحديًا التي قد تواجهها أثناء رحلتك الاستكشافية, ومطلوبة بشكل خاص إذا كنت مسافرًا إلى أ صحراء صخرية أو كانيون في الولايات المتحدة.
 حذاء المشي لمسافات طويلة غير المعزول من Kenetrek Desert Guide |  حذاء BLACKHAWK Desert Ops, ذئب امريكى - كايوتى |  DANNER MANUFACTURING حذاء عمل Bull Run Moc Toe |  VIVOBAREFOOT Gobi III Eco |
جوارب
ال أفضل الجوارب للتنزه في الصحراء مصنوعة من صوف ميرينو, نوع خاص من المواد التي تعتبر جيدة بشكل خاص في امتصاص الرطوبة من العرق والحفاظ على قدميك منتعشة. شئ متعارف عليه, أعلى نسبة صوف ميرينو, الافضل.
الجراميق
عند التنزه في الصحراء, توفر الجراميق طبقة إضافية من الحماية ضد الصخور, حطام, لدغات الثعابين ولسعات العقارب. اعتمادًا على المكان الذي تذهب إليه ومدى مغامرتك, قد تحتاجهم أم لا.
 بحث في الهواء الطلق Bugout الجراميق |  السلاحف جلد الأفعى أرمور الجراميق |  Kahtoola INSTAgaiter منخفض |  البحوث في الهواء الطلق روكي ماونتن لوو جايتيرس |
قبعة
قبعات الشمس مثالية للتنزه في الصحراء لأنها صُنعت خصيصًا لـ تقدم أقصى قدر من الحماية ضد أشعة الشمس ومصنوعة من الوزن الخفيف, مواد قابلة للتنفس.
 قبعة شمس سومبريوليه للبحوث في الهواء الطلق |  كولومبيا بورا بورا بوني للبالغين من الجنسين |  بنما جاك مش ولي العهد سفاري قبعة الشمس |
وشاح
شماغ صحراوي أو كوفية مفيدة للحماية من أشعة الشمس وكذلك العواصف الرملية والرياح. ارتديها على شكل باندانا واستخدميها لتغطية فمك وأنفك إذا كان الطقس عاصفًا بشكل خاص.
المشي في الصحراء & قائمة مراجعة أساسيات التخييم
- خيمة التخييم
- حقيبة النوم
- حقيبة ظهر الصحراء
- السترة
- أحذية المشي في الصحراء
- كريم واقي من الشمس
- نظارة شمسيه
- الكثير من الماء
- غذاء للصحراء
- حقيبة إسعاف أولي
- تأمين السفر يغطي الأنشطة الصحراوية
مصدر المعلومات رقم 1 الخاص بك عن عالم الرياضات الرملية ورحلات المغامرات الصحراوية. مقالاتنا هي نتيجة بحث مكثف, خبرة شخصية, وتبادل المعرفة داخل مجتمع التزلج على الرمال العالمي.
يجب عليك أن تسجيل الدخول لإضافة تعليق.