Naposledy aktualizováno v lednu 14, 2024

Žít v poušti jistě přináší výzvy jinde nepotkal.

The suffocating heat, the arid air, the sun that beats down unmercifully and reflects off the sand, pálení vaší kůže.

Ti, kteří žít v poušti vědět, jak je nutné hydratovat zevnitř ven. Co ty jíst, pít a jak se oblékáš v poušti všechny jsou důležité věci, které je třeba vzít v úvahu.

Níže, seznam tipů, jak si vyrobit život v poušti trochu jednodušší.

Život v poušti: tipy
Žena na písečné duně u města.

Tipy pro život v poušti

Pít hodně vody

Tento je poměrně zřejmý, že jo? Přesto vás ujišťuji, že ačkoliv všichni víme, jak důležité je hydratovat, lidé nikdy nepijí dost, zejména v horkém pouštním prostředí.

Neustálá hydratace je opravdu nezbytná. Můžete se vybavit a termo láhev nebo chladící taška aby byla voda trochu chladná.

Nikdy nepijte ledovou vodu, když je vám horko! Je lepší pít pokojovou teplotu nebo studenou vodu, abyste se vyhnuli onemocnění.

Drink even when you are not thirsty and always prefer water to other beverages, especially those containing alcohol or caffeine.


Dejte si teplou nebo horkou sprchu, nikdy nemrznoucí!

Lidé si často myslí, že studená sprcha je nejlepší způsob, jak se zchladit. V realitě, horká nebo vlažná sprcha je mnohem užitečnější, protože nezpůsobuje reakci těla na šok z mrazivé vody a zahřívání.

Je lepší se zchladit běžnou sprchou, protože stejně budete vždy chladnější než předtím!


Jezte lehce

Další tip, který se zdá samozřejmý a triviální, ale stojí za zopakování. Eat plenty of fruits, zelenina, greens and light foods rich in water: horko může způsobit, že budete mít podrážděný žaludek, a možná nebudete chtít jíst teplá jídla a polévky.

Keep your snacks healthy and try not to binge or eat too heavily, and avoid salty foods that are going to make you thirsty.


Správně se oblečte

The nejlepší způsob, jak se obléknout v poušti, je zakrýt se lehkým oblečením a hlavně bavlna.

Zakrýt se je lepší než chodit polonazí, protože naše kůže je největší částí těla a odhalování často nepomůže.

Vyhněte se silnému make-upu a dokonce i kovovým šperkům nebo doplňkům, které by se mohly na prudkém slunci rozpálit a popálit.


Vždy používejte opalovací krém a sluneční brýle

Slunce je velmi silné a kromě vedra vám běhá riziko spálení sluncem. Nakonec se budete potit nepřetržitě, takže je to důležité noste silný opalovací krém.

Navíc, lepší používat lehké přípravky a málo mastné jako po opalování nebo po koupeli. A nezapomeňte si chránit i oči pár pouštních slunečních brýlí.


Dělejte aktivity ve správný čas

Vyhněte se vycházení v nejteplejších časech. Pokud chcete jít na procházku nebo se věnovat outdoorovým sportům, to znamená, když musíš, Řekl bych, že dříve 5 dopoledne. Ale stále bude horko… Nejlepší časy pro jakýkoli typ pouštní aktivity surfování na dunách a narážení na duny je buď při východu nebo západu slunce.

Pokud jste u moře, jít tam po 18:00 v noci. Uvidíte v tu dobu hodně lidí chodit na pláž. Mořská voda bude stejně horká, ale většinou trochu pomůže vánek.

Mořská voda je zvláště v létě velmi slaná, takže je nejlepší využít sprchy, kdykoli máte příležitost, než půjdete spát.


Embrace Desert Nightlife

Despite the intense daytime heat, desert nights can be surprisingly cool and magical.

Take advantage of the cooler temperatures and venture out to enjoy the tranquility and beauty of the desert under the starlit sky.

You can indulge in stargazing, listen to the sounds of nocturnal creatures, or simply bask in the peaceful ambiance.


Zůstaňte v klidu v poušti - chladiče vzduchu a vody

Přečtěte si také: Zábavné aktivity, které můžete dělat v poušti

zanechte odpověď