Τελευταία ενημέρωση τον Ιανουάριο 14, 2024

Ζώντας στην έρημο σίγουρα παρουσιάζει προκλήσεις δεν συναντάται αλλού.

Η αποπνικτική ζέστη, τον άνυδρο αέρα, τον ήλιο που χτυπά αλύπητα και αντανακλάται στην άμμο, καίγοντας το δέρμα σας.

Οσοι ζουν στην έρημο ξέρετε πόσο απαραίτητο είναι να ενυδατώνεστε από μέσα προς τα έξω. Αυτό που εσύ τρώω, ποτό και πώς ντύνεσαι στην έρημο όλα είναι σημαντικά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Παρακάτω, μια λίστα με συμβουλές για να φτιάξετε τη δική σας ζωή στην έρημο λίγο πιο εύκολο.

Η ζωή στην έρημο: συμβουλές
Γυναίκα που περπατά σε έναν αμμόλοφο δίπλα στην πόλη.

Συμβουλές για τη ζωή στην έρημο

Πινω πολυ νερο

Αυτό είναι αρκετά προφανές, σωστά? Ωστόσο, σας διαβεβαιώνω ότι αν και όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ενυδατώνεστε, οι άνθρωποι δεν πίνουν ποτέ αρκετά, ειδικά σε ζεστά περιβάλλοντα της ερήμου.

Η συνεχής ενυδάτωση είναι πραγματικά απαραίτητη. Μπορείτε να εξοπλιστείτε με ένα θερμική φιάλη ή ψυχρότερη τσάντα για να κρατήσει το νερό λίγο δροσερό.

Μην πίνετε ποτέ παγωμένο νερό όταν είστε ζεστοί! Είναι καλύτερα να πίνετε σε θερμοκρασία δωματίου ή δροσερό νερό για να μην αρρωστήσετε.

Πίνετε ακόμα και όταν δεν διψάτε και προτιμάτε πάντα νερό από άλλα ποτά, ειδικά εκείνα που περιέχουν αλκοόλ ή καφεΐνη.


Κάντε ζεστό ή ζεστό ντους, ποτέ δεν παγώνει!

Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι το κρύο ντους είναι ο καλύτερος τρόπος για να δροσιστείτε. Στην πραγματικότητα, ένα ζεστό ή χλιαρό ντους είναι πολύ πιο χρήσιμο γιατί δεν προκαλεί το σώμα να αντιδράσει στο σοκ του παγωμένου νερού και να ζεσταθεί.

Είναι καλύτερα να δροσιστείτε με ένα κανονικό ντους, γιατί έτσι κι αλλιώς θα είσαι πάντα πιο ψύχραιμος από πριν!


Φάτε ελαφριά

Μια άλλη συμβουλή που φαίνεται προφανής και ασήμαντη, αλλά αξίζει να το επαναλάβουμε. Τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά, χόρτα και ελαφριές τροφές πλούσιες σε νερό: η ζέστη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε στομαχικές διαταραχές, και μπορεί να μην θέλετε να τρώτε ζεστά γεύματα και σούπες.

Διατηρήστε τα σνακ σας υγιεινά και προσπαθήστε να μην τρώτε πολύ ή να τρώτε πολύ, και αποφύγετε τα αλμυρά φαγητά που θα σας διψάσουν.


Ντυθείτε σωστά

ο Ο καλύτερος τρόπος για να ντυθείς στην έρημο είναι να καλύπτεσαι με ελαφριά ρούχα και ιδιαίτερα το βαμβάκι.

Το να καλύπτουμε είναι καλύτερο από το να περπατάμε ημίγυμνο γιατί το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο μέρος του σώματος και το ξεσκέπασμα συχνά δεν βοηθά.

Αποφύγετε το βαρύ μακιγιάζ και ακόμη και μεταλλικά κοσμήματα ή αξεσουάρ, που θα μπορούσε να ζεσταθεί και να σε κάψει στον δυνατό ήλιο.


Να φοράτε πάντα αντηλιακό και γυαλιά ηλίου

Ο ήλιος είναι πολύ δυνατός και εκτός από τη ζέστη τρέχεις και το κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο. Θα καταλήξετε να ιδρώνετε ασταμάτητα, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό φορέστε ισχυρό αντηλιακό.

Επιπλέον, καλύτερα να χρησιμοποιείτε ελαφριά προϊόντα και ελάχιστα λιπαρά όπως μετά τον ήλιο ή μετά το μπάνιο. Και μην ξεχνάτε να προστατεύετε και τα μάτια σας με ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου της ερήμου.


Κάντε δραστηριότητες τη σωστή στιγμή

Αποφύγετε να βγείτε έξω στις πιο ζεστές ώρες. Αν θέλετε να πάτε μια βόλτα ή να κάνετε υπαίθρια σπορ, αυτό είναι, εαν πρέπει, θα έλεγα πριν 5 είμαι. Αλλά θα είναι ακόμα ζεστό… Οι καλύτερες στιγμές για κάθε είδους δραστηριότητα στην έρημο, όπως σέρφινγκ σε αμμόλοφους και αμμόλοφος είναι είτε την ανατολή είτε τη δύση του ηλίου.

Αν είσαι δίπλα στη θάλασσα, πηγαίνετε εκεί μετά τις 6 το βράδυ. Θα δεις πολύ κόσμο να πηγαίνει στην παραλία εκείνη την ώρα. Το νερό της θάλασσας θα είναι πολύ ζεστό ούτως ή άλλως, αλλά συνήθως το αεράκι βοηθάει λίγο.

Το θαλασσινό νερό είναι πολύ αλμυρό ειδικά το καλοκαίρι, οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ντους όποτε σας δίνεται η ευκαιρία πριν πάτε για ύπνο.


Αγκαλιάστε τη νυχτερινή ζωή στην έρημο

Παρά την έντονη ζέστη της ημέρας, Οι νύχτες της ερήμου μπορεί να είναι εκπληκτικά δροσερές και μαγικές.

Επωφεληθείτε από τις χαμηλότερες θερμοκρασίες και βγείτε έξω για να απολαύσετε την ηρεμία και την ομορφιά της ερήμου κάτω από τον έναστρο ουρανό.

Μπορείτε να επιδοθείτε στην παρατήρηση των άστρων, ακούστε τους ήχους των νυχτερινών πλασμάτων, ή απλά απολαύστε την ειρηνική ατμόσφαιρα.


Μείνετε ήσυχοι στην έρημο - ψύκτες αέρα και νερού

Διαβάστε επίσης: Διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε στην έρημο

Αφήστε μια απάντηση