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Last Updated on Janeiro 2, 2024
Caminhar sobre areia macia tem inúmeros benefícios para a saúde, uma vez que melhora o fluxo sanguíneo, liberta endorfinas e reduz o stress, dando uma sensação de calma e oferecendo um efeito relaxante. Além disso, a caminhada na praia também faz um grande exercício cardiovascular e é mais eficiente na queima de calorias do que a caminhada regular, sendo assim uma grande ferramenta para a perda de peso. Seja numa caminhada de aventura no deserto ou simplesmente passear na praia, há muitas razões para fazer caminhadas na areia.
Benefícios para a saúde de caminhar na areia
- Ajuda a estimular a circulação do sangue: a acção da água nas pernas facilita a elevação do sangue até ao coração, melhorando a circulação e a oxigenação do próprio sangue. Além disso, o pé sem o sapato é livre de se mover de forma natural e sem constrangimentos, aperfeiçoando assim o equilíbrio.
- Melhora o humor: caminhar com o som do mar ajuda a limpar a mente dos pensamentos, reduz o stress, alivia a tens