Paskutinį kartą atnaujinta sausio mėn 14, 2024

Gyvenimas dykumoje tikrai kelia iššūkių kitur neteko susidurti.

The suffocating heat, the arid air, the sun that beats down unmercifully and reflects off the sand, deginant jūsų odą.

Tiems, kurie gyventi dykumoje žinoti, kaip reikia drėkinti iš vidaus. Ką tu valgyti, gerti ir kaip tu rengiesi dykumoje visi svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Žemiau, patarimų, kaip padaryti savo gyvenimas dykumoje šiek tiek lengviau.

Gyvenimas dykumoje: patarimai
Moteris vaikšto smėlio kopa prie miesto.

Gyvenimo dykumoje patarimai

Gerk daug vandens

Šis yra gana akivaizdus, teisingai? Tačiau aš jus patikinu, kad nors mes visi žinome, kaip svarbu drėkinti, žmonės niekada negeria pakankamai, ypač karštoje dykumos aplinkoje.

Nuolatinis drėkinimas yra tikrai būtinas. Galite aprūpinti save a termo butelis arba šaltkrepšys kad vanduo šiek tiek atvėstų.

Niekada negerkite ledinio vandens, kai esate karštas! Kad nesusirgtumėte, geriau gerti kambario temperatūros arba vėsų vandenį.

Drink even when you are not thirsty and always prefer water to other beverages, especially those containing alcohol or caffeine.


Paimkite šiltą arba karštą dušą, niekada neužšąla!

Žmonės dažnai mano, kad šaltas dušas yra geriausias būdas atsigaivinti. Realybėje, karštas ar drungnas dušas yra daug naudingesnis, nes dėl jo organizmas nereaguoja į užšąlančio vandens smūgį ir neįkaista.

Geriau atsigaivinkite įprastu dušu, nes tu visada būsi šaunesnis nei anksčiau!


Valgyk lengvai

Kitas patarimas, kuris atrodo akivaizdus ir trivialus, bet verta kartoti. Eat plenty of fruits, daržovės, greens and light foods rich in water: karštis gali sukelti skrandžio sutrikimą, ir galbūt nenorėsite valgyti karštų patiekalų ir sriubų.

Keep your snacks healthy and try not to binge or eat too heavily, and avoid salty foods that are going to make you thirsty.


Apsirenkite tinkamai

The Geriausias būdas apsirengti dykumoje yra apsirengti lengvais drabužiais o ypač medvilnė.

Prisidengti yra geriau nei vaikščioti pusnuogiems, nes mūsų oda yra didžiausia kūno dalis, o atidengimas dažnai nepadeda.

Venkite sunkaus makiažo ir net metalinių papuošalų ar aksesuarų, kuri gali įkaisti ir nudeginti stiprioje saulėje.


Visada dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones ir akinius nuo saulės

Saulė yra labai stipri ir be šilumos, kurią bėgate rizika nudegti saulėje. Jūs be perstojo prakaituosite, todėl tai labai svarbu dėvėkite stiprią apsaugos nuo saulės priemonę.

Papildomai, geriau naudoti lengvus ir mažai riebius produktus kaip po saulės ar po vonios. Ir nepamirškite apsaugoti savo akių dykumos akinius nuo saulės.


Atlikite veiklą tinkamu laiku

Venkite išeiti karščiausiu metu. Jei norite pasivaikščioti ar sportuoti lauke, tai yra, jei privalai, Sakyčiau anksčiau 5 esu. Bet vis tiek bus karšta... Geriausias laikas bet kokiai veiklai dykumoje kopų banglenčių sportas ir kopų daužymas yra arba saulėtekio, arba saulėlydžio metu.

Jei esate prie jūros, eiti ten po 18 val. Pamatysite daug žmonių tuo metu einančių į paplūdimį. Jūros vanduo bet kokiu atveju bus labai karštas, bet dažniausiai vėjelis šiek tiek padeda.

Jūros vanduo yra labai sūrus, ypač vasarą, todėl geriausia praustis po dušu, kai tik pasitaiko galimybė prieš einant miegoti.


Embrace Desert Nightlife

Despite the intense daytime heat, desert nights can be surprisingly cool and magical.

Take advantage of the cooler temperatures and venture out to enjoy the tranquility and beauty of the desert under the starlit sky.

You can indulge in stargazing, listen to the sounds of nocturnal creatures, or simply bask in the peaceful ambiance.


Atsipalaiduokite dykumoje - oro ir vandens aušintuvai

Taip pat skaitykite: Smagi veikla, kurią galite užsiimti dykumoje

Palikti atsakymą