Pēdējo reizi atjaunināts janvārī 14, 2024

Dzīvošana tuksnesī noteikti rada izaicinājumus citur nav sastapts.

The suffocating heat, the arid air, the sun that beats down unmercifully and reflects off the sand, sadedzinot ādu.

Tie kuri dzīvot tuksnesī zināt, cik nepieciešams ir mitrināt no iekšpuses uz āru. Kas tu ēst, dzert un kā tu ģērbies tuksnesī visas ir svarīgas lietas, kas jāņem vērā.

Zemāk, sarakstu ar padomiem, kā padarīt jūsu dzīve tuksnesī mazliet vieglāk.

Dzīve tuksnesī: padomi
Sieviete staigā pa smilšu kāpu pie pilsētas.

Padomi dzīvošanai tuksnesī

Dzert daudz ūdens

Šis ir diezgan acīmredzams, pa labi? Tomēr es jums apliecinu, ka, lai gan mēs visi zinām, cik svarīgi ir mitrināt, cilvēki nekad nedzer pietiekami daudz, īpaši karstā tuksneša vidē.

Pastāvīga mitrināšana ir patiešām būtiska. Jūs varat aprīkot sevi ar a termo pudele vai aukstuma soma lai ūdens būtu nedaudz vēss.

Nekad nedzeriet ledusaukstu ūdeni, kad esat karsts! Lai nesaslimtu, labāk dzert istabas temperatūras vai vēsu ūdeni.

Drink even when you are not thirsty and always prefer water to other beverages, especially those containing alcohol or caffeine.


Paņemiet siltu vai karstu dušu, nekad nesasalst!

Cilvēki bieži domā, ka auksta duša ir labākais veids, kā atvēsināties. Īstenībā, karsta vai remdena duša ir daudz noderīgāka, jo tā neliek ķermenim reaģēt uz sasalšanas ūdens triecienu un nesakarst.

Labāk ir atvēsināties, regulāri mazgājoties dušā, jo jūs vienmēr būsiet foršāk nekā iepriekš!


Ēd viegli

Vēl viens padoms, kas šķiet acīmredzams un triviāls, bet ir vērts atkārtot. Eat plenty of fruits, dārzeņus, greens and light foods rich in water: karstums var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, un jūs, iespējams, nevēlaties ēst siltus ēdienus un zupas.

Keep your snacks healthy and try not to binge or eat too heavily, and avoid salty foods that are going to make you thirsty.


Ģērbies pareizi

The labākais veids, kā ģērbties tuksnesī, ir apsegties ar vieglu apģērbu un jo īpaši kokvilna.

Piesegties ir labāk nekā staigāt puskailām, jo ​​mūsu āda ir lielākā ķermeņa daļa un atsegšana bieži vien nepalīdz..

Izvairieties no smaga grima un pat metāla rotaslietām vai aksesuāriem, kas var sakarst un jūs apdedzināt spēcīgajā saulē.


Vienmēr valkājiet saules aizsargkrēmu un saulesbrilles

Saule ir ļoti spēcīga, un papildus siltumam jūs darbināt saules apdeguma risks. Jūs svīsit nepārtraukti, tāpēc tas ir ļoti svarīgi valkāt spēcīgu sauļošanās līdzekli.

Papildus, labāk izmantot vieglus un nedaudz eļļainus produktus kā pēc sauļošanās vai pēc vannas. Un neaizmirstiet arī aizsargāt acis tuksneša saulesbrilles.


Veiciet aktivitātes īstajā laikā

Izvairieties doties ārā karstākajā laikā. Ja vēlaties doties pastaigā vai sportot brīvā dabā, tas ir, ja vajag, Es teiktu iepriekš 5 am. Bet joprojām būs karsts... Labākais laiks jebkura veida tuksneša aktivitātēm, piemēram kāpu sērfošana un kāpu dauzīšana ir vai nu saullēktā, vai saulrietā.

Ja esi pie jūras, dodieties uz turieni pēc pulksten 18:00. Jūs redzēsiet, ka tajā laikā daudz cilvēku dodas uz pludmali. Jūras ūdens tik un tā būs super karsts, bet parasti vējiņš mazliet palīdz.

Jūras ūdens ir ļoti sāļš, īpaši vasarā, tāpēc vislabāk ir izmantot dušu, kad vien jums ir iespēja pirms došanās gulēt.


Embrace Desert Nightlife

Despite the intense daytime heat, desert nights can be surprisingly cool and magical.

Take advantage of the cooler temperatures and venture out to enjoy the tranquility and beauty of the desert under the starlit sky.

You can indulge in stargazing, listen to the sounds of nocturnal creatures, or simply bask in the peaceful ambiance.


Atpūtieties tuksnesī - gaisa un ūdens dzesētāji

Izlasi arī: Jautras aktivitātes, ko varat veikt tuksnesī

Atstāj atbildi