Senast uppdaterad i september 30, 2023

Ökenlöpning är en av de mest utmanande och givande formerna av trail running där ute.

Den unika terrängen, kännetecknas ofta av sanddyner, stenar, och extrema temperaturer, utgör en utmaning även för erfarna löpare.

Det är en typ av aktivitet som kräver inte bara fysisk styrka och uthållighet utan också rätt utrustning, speciellt när det kommer till skor.

Bär lämpligt öken löparskor kan göra en enorm skillnad i din prestation och komfort, så att du kan ta dig an terrängen med självförtroende och lätthet.

Den här artikeln innehåller affiliate-länkar. Vi kan tjäna på kvalificerade köp på Amazon eller andra leverantörer.

Löparskor för ökenlöpning
Rätt skor är nyckeln för att ta sig an den unika terrängen med ökenlöpning.

Hur man väljer de bästa skorna för ökenlöpning

När det gäller att välja de bästa skorna för ökenlöpning, det kan vara skrämmande, speciellt om du är ny inom sporten. Det finns några viktiga saker att tänka på som kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut.

Först och främst, Tänk på terrängen du ska springa på.

Olika typer av ökenterräng kräver olika typer av skor, så det är viktigt att välja skor som är lämpliga för de specifika förhållanden du kommer att möta.

Till exempel, om du ska springa i sandig terräng, du behöver skor med bred och platt sula som kan ge gott grepp och stabilitet.

Nästa, tänk på sträckan du ska springa. Att springa långa sträckor kan vara tufft för fötterna, så du vill välja skor med lämplig mängd dämpning och stöd.

Detta kommer att bidra till att minska påverkan på dina fötter och leder, så att du kan springa längre och bekvämare, och det är särskilt avgörande för flerdagars ökenlopp.

Till sist, se till att skorna sitter bra och är bekväma under långa löpperioder. Dåligt sittande skor kan orsaka blåsor och andra fotskador, vilket kan vara särskilt problematiskt i den hårda ökenmiljön.

Death Valley, den torraste och hetaste platsen i USA
Death Valley, USA.

Typer av ökenterränger

Ökenterräng kan variera mycket beroende på region.

Vissa öknar kännetecknas av mjuka sanddyner, medan andra är steniga och robusta. Vissa är en kombination av båda, som de du kan hitta i sydvästra USA.

När det gäller att välja rätt skor för ökenlöpning, det är viktigt att tänka på den specifika terrängen du kommer att springa på.

För sandig terräng, du vill ha skor med en bred och platt sula som kan ge gott om grepp på den lösa sanden.

Leta efter skor med djupa klackar som kan hjälpa dig att behålla greppet på mjuka ytor.

I kontrast, stenig terräng kräver skor med en styvare sula och en mer skyddande ovandel.

Här, det är bättre att leta efter skor med en stenplatta eller förstärkt tåhätta som kan skydda dina fötter från vassa stenar och andra faror.

Man backpacking i öknen
Man backpacking i en stenig öken

Flerdagars ökenmaraton

Om du planerar att springa ett flerdagars ökenmaraton som Marathon of the Sands, du behöver skor som tål de tuffa förhållandena och milen av löpning.

Förutom de terrängspecifika egenskaperna som diskuterats ovan, du vill leta efter skor med en slitstark ovandel som klarar sand och stenig terräng. Andningsförmåga är också avgörande, eftersom den varma ökensolen kan få dina fötter att svettas och bli obekväma.

En annan viktig faktor för flerdagars ökenmaraton är vikten.

Varje uns räknas när du springer långa sträckor, så du vill välj skor som är så lätta som möjligt samtidigt som de ger tillräckligt stöd och skydd.

Många ökenlöparskor har lätta material som mesh och syntetiskt läder, som kan hjälpa till att hålla dina fötter svala och bekväma utan att lägga till extra vikt.

Kläder för att springa i öknen. Marathon of the Sands 2010.
Löpare på Marathon des Sables.

Bästa Desert löparskor

Traillöpning i öknen är en unik upplevelse som kan vara utmanande men givande.

Oavsett om du springer genom USA:s sydvästra öknar eller deltar i flerdagars maraton i Saharaöknen, det är viktigt att ha rätt utrustning för att göra upplevelsen så bekväm och säker som möjligt.

Desert Trail löparskor

När det kommer till löparskor, den viktigaste faktorn att tänka på är terrängen du kommer att springa på.

För ökenlöpning, du vill ha skor som ger utmärkt grepp och skydd från den varma och steniga terrängen.

Leta efter skor med en slitstark ovandel som andas, en stadig sula, och bra dämpning för att skydda dina fötter från stenar och ojämn terräng.

Här är några av de bästa traillöparskorna för ökenlöpning:

  1. Salomon Speedcross 5: Denna sko har djup, aggressiva klackar för utmärkt grepp på lös sand och stenar. Den har även en stadig sula och bra dämpning för skydd.
  2. Altra Lone Peak 5: Denna sko är lätt och andas, vilket gör det till ett utmärkt val för varma ökenförhållanden. Den har även en slitstark sula och bra dämpning för skydd.
  3. Hoka One One Speedgoat 4: Denna sko har en stadig sula och bra dämpning för skydd, samt utmärkt grepp på lös sand och stenar.

Skor för flerdagars ökenmaraton

Flerdagars ökenmaraton som Marathon des Sables i Saharaöknen kräver skor som är lätta, andas, och tillräckligt tålig för att klara den hårda ökenterrängen.

Leta efter skor med en ovandel som andas, en stadig sula, och bra dämpning för skydd.

Här är några av de bästa ökenskorna för flerdagars ökenmaraton:

  1. Adidas Terrex Agravic Flow: Denna sko är lätt och andas, vilket gör det till ett utmärkt val för långdistanslöpning i öknen. Den har även en slitstark sula och bra dämpning för skydd.
  2. La Sportiva Bushido II: Denna sko är designad för oländig terräng och har utmärkt grepp på lös sand och stenar. Den har även en ovandel som andas och bra dämpning för skydd.
  3. Inov-8 TerraUltra G 270: Denna sko är lätt och andas, vilket gör det till ett utmärkt val för långdistanslöpning i öknen. Den har även en stadig sula och bra dämpning för skydd.

Barefoot Trail löparskor

Barfotalöpning på sand kan vara ett bra sätt att förbättra din löpform och stärka dina fötter.

När du springer barfota på sand, du vill ha skor som är lätta och flexibla, med en tunn sula för att låta dina fötter känna marken och anpassa sig till terrängen.

Här är några av de bästa barfota löparskorna för sand:

  1. Vibram FiveFingers V-Trail 2.0: Dessa skor är designade för barfotalöpning och har en tunn, flexibel sula som låter dina fötter känna marken. De har också en ovandel som andas och utmärkt grepp på lös sand.
  2. Merrell Vapor Glove 4: Dessa skor har en tunn, flexibel sula som låter dina fötter känna marken. De har även en ovandel som andas och bra grepp på lös sand.
  3. Xero Skor TerraFlex: Dessa skor är lätta och flexibla, med en tunn sula som gör att dina fötter känner av marken. De har även en slitstark ovandel som andas, samt bra grepp på lös sand.

Bästa strumpor för ökenlöpning

Att välja rätt par strumpor är också viktigt när det kommer till ökenlöpning.

Leta efter strumpor gjorda av andas, fuktavledande tyg som kan hålla dina fötter torra och bekväma.

I varmt och torrt väder, Merinoull är ett bra alternativ för strumpor. Merinoull är en naturlig fiber som kan reglera temperaturen, transporterar bort fukt, och motstå lukter.

Nedan, några av bästa strumpor för löpning i öknen:

Darn Tough Hiker Micro Crew Cushion Socks: Dessa strumpor är gjorda av merinoull och nylonblandning, gör dem hållbara, fukttransporterande, och luktbeständig. De har också dämpning i sulan för extra komfort och stöd.

Smartwool PhD Outdoor Light Crew Strumpor: Dessa strumpor är gjorda av merinoull, nylon-, och elastanblandning, vilket gör dem andningsbara, fukttransporterande, och stretchig. De har också dämpning i sulan och ventilationszoner i mesh för extra komfort.

Balega Blister Resist Quarter Strumpor: Dessa strumpor är gjorda av en blandning av naturliga och syntetiska fibrer, inklusive merinoull. De är designade för att förhindra blåsor och ger extra dämpning i områden med hög påverkan.


Läs också: Bästa stövlar för ökenvandring


Sandsport


Sandboardåkning
Sandpulka
Vulkan ombordstigning

Sandskidor
Sand Kiting

Desert Racing
Dune Bashing
ökenvandring & Camping
Desert Travel
Desert Camping
Ökenlöpning

Lämna ett svar