Senast uppdaterad i mars 24, 2024
Ökenvandring är en av de mest utmanande, men ändå givande upplevelser du kan ha, och som alla borde uppleva minst en gång i livet.
Faktiskt, a vandring till öknen presenterar många logistiska och organisatoriska utmaningar angående hydrering, skydd mot solljus, och hantera extrema temperaturförändringar mellan dag och natt.
Innan din resa börjar, det är viktigt att ta med sig allt som behövs ökenvandringsutrustning och att följa några försiktighetstips som säkerställer att din ökenvandring går så smidigt som möjligt.
Nedan, allt du behöver veta för att förbereda dig för ditt nästa ökenäventyr.
Som en del av Amazon Associate och eBay Partner Program, vi tjänar på kvalificerade köp.
Tips för vandring i öknen
1. Kontrollera det lokala vädret
Väderförhållandena i öknen kan förändras drastiskt och mycket snabbt.
Även i en varm öken, översvämningar och åskväder är mycket vanliga, speciellt på natten.
Se till att planera din resa därefter och håll koll på väderprognosen några dagar innan du åker.
Det finns fyra huvudtyper av öknar: varm, kall, halvtorrt, och kustnära.
Den enda egenskapen alla öknar har gemensamt är att de är väldigt torra med lite eller ingen nederbörd, utöver det, de skiljer sig åt vad gäller säsonger, temperaturintervall och vilda djur.
2. Skydda dig från den varma ökensolen
Solen i öknen är starkare än någon annanstans, på grund av bristen på vegetation och skugga, och för att solsken reflekteras av sand.
Naturligtvis, det är viktigt att vidta några åtgärder för att skydda dig från den varma ökensolen:
- Täck upp från topp till tå, lämnar så lite hud som möjligt exponerad
- Tillämpa stark solkräm varannan timme eller så
- ha på sig ökensolglasögon, eftersom solen också kan skada dina ögon
 SPF 100 Banana Boat Sport Ultra |  SPF 100 Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch |  SPF 100 La Roche-Posay Anthelios |  SPF 110 Neutrogena Age Shield |
BÄSTA BUDGETGLASÖGON SUNGAIT polariserade solglasögon | TOPPDESIGNER GLASÖGON  Hängmatta handgjorda solglasögon i trä | GLASÖGON AV HÖGSTA KVALITET BNUS solglasögon | BÄSTA BARNGLASÖGON ACBLUCE barn polariserade solglasögon |
3. Ta med mer vatten än du tror att du behöver
Hur mycket vatten ska du ta med till öknen?
Helst, när du vandrar i öknen bör du ta med dig 2 till 6 kvarts (10 till 20 koppar) vatten med dig för dagliga utflykter, och även behålla en gallon till (4 liter) som reserv i ditt fordon.
Det är också en bra idé att ha några elektrolytkällor i form av sportdrycker eller kokosvatten för att fylla på salter och mineraler tappar du svettning.
A renande vattenflaska kan hjälpa dig att samla vatten från bäckar eller fontäner, drick aldrig vatten du hittar i öknen utan att filtrera eller koka det först.
4. Var redo för plötsliga temperaturfall
Även om du reser till en varm öken, om du planerar att tillbringa längre perioder där måste du ta itu med kraftiga temperaturfall på natten.
På grund av detta rekommenderas att klä sig i lager och har alltid en jacka som du kan ta på dig på natten och vid regn.
Om du är camping i öknen, då måste du också välja en lämplig ökentält och sovsäck för att hålla dig varm på natten.
5. Packa lite snacks
När solen steker och värmen känns outhärdlig, det är lätt att glömma att äta.
Även om du inte är hungrig, du behöver återställa dina energier.
När man campar i öknen, se till att ta med dig mat som inte förstörs lätt och det kommer inte att göra dig törstigare.
Ökenvandringsutrustning
OK, så du planerar att resa genom öknen och du undrar vilken typ av utrustning du behöver.
Till att börja med, se till att du packa lätta och andningsbara kläder, och a bredbrättad hatt för att skydda dig från den gassande solen.
Och naturligtvis, glöm inte att ta med några rejäla skor som kan hantera den oländiga terrängen.
Att hålla sig hydrerad är nyckeln i öknen, så packa en solid försörjning av vatten och elektrolytpåfyllande drycker.
Du vill också ta med en pålitlig GPS-enhet, en välsorterad första hjälpen låda, och ett kommunikationsmedel i händelse av oväntade nödsituationer.
Nedan, en lista av tillbehör som gör din resa till öknen enklare:
- Ryggsäck med vätskebehållare – detta gör att du kan ta med dig så mycket vatten som möjligt
- Reningsvattenflaska – om du hittar vatten i öknen, du måste se till att döda alla bakterier innan du dricker det, så överväg att ta med dig ett vattenreningssystem eller tabletter.
- Vatten kylare – för att hålla dina drycker svala i värmen.
- Merino strumpor och öken damasker – för att skydda dina ben och fötter från varm sand, skräp, och absorberar fukt från svett så att du håller dig bekväm i värmen.
- Första hjälpen barn – Packa en liten första hjälpen-låda med förnödenheter som bandage, antiseptiska våtservetter, och smärtstillande medicin vid mindre skador eller nödsituationer. Du kanske vill inkludera ett ormbettkit beroende på plats.
Kläder för vandring i öknen
I en varm ökenmiljö utan skydd från den gassande solen är det absolut nödvändigt att täcka dig från topp till tå, föredrar långärmade skjortor och långbyxor och undviker att bära t-shirts, linne och shorts.
Säg ja till stängda tennisskor eller ökenstövlar, nej till sandaler och flipflops (och gå absolut inte barfota i öknen).
A solhatt eller en huvudduk (som en öken shemagh) kommer också att säkerställa att du får fullt skydd för ditt huvud, nacke och axlar.
Detta betyder att det är särskilt viktigt att din ökenklädsel täcker upp varje tum av din kropp, och det finns UPF 50+ solskyddskläder som är gjorda just för det.
Skjortor
De bästa skjortor för ökenvandring är långärmade, lättvikt, och erbjuder UPF50+ solskydd.
De flesta föredrar att välja ljusare kläder, fastän det finns en debatt om huruvida vilken typ av färg du bär i öknen faktiskt gör någon skillnad.
Byxor
Det räcker inte att täcka överkroppen, det rekommenderas också att bära långbyxor och byxor i öknen.
De bästa byxorna för ökenvandring är långa, ljus, och UPF50+. Undvik shorts annars kommer du att svida dina ben.
Jacka
En lätt jacka behövs för tidiga morgnar och kvällar i öknen när temperaturen sjunker. UPF-skydd är ett trevligt tillskott men inte ett måste i det här fallet eftersom det är osannolikt att du bär jackan under högsäsong.
Vind, sandstormar och plötsliga regnskurar kan dock bli ett problem på natten, och tenderar att dyka upp helt plötsligt, så det är viktigt att ha en jacka till hands hela tiden.
 Väderbeständig original golfjacka för män (Vindjacka för män) |  Väderbeständig vintage dam regnslickerjacka |  BALEAF Kid UPF 50+ Solskyddsjacka Hooded Cool Shirt med fickor Vandring utomhusprestanda |
Skor
När du vandrar i öknen rekommenderas det att alltid bära tennisskor med stängda tå för att skydda dina fötter från brännande sand och skräp.
De bästa ökenvandringsskor är lätta, hållbar, och svettas.
 Oboz Sawtooth II Low B-Dry |  HOKA ONE ONE Clifton 7 |  Xero Barfota Skor Terraflex |
Stövlar
Desert boots är idealiska för mer utmanande terräng du kan stöta på under din expedition, och särskilt behövs om du reser till en stenig öken eller kanjon i USA.
 Kenetrek Desert Guide Icke-isolerad vandringskänga |  BLACKHAWK Desert Ops Boot, Prärievarg |  DANNER TILLVERKNING Bull Run Moc Toe Work Boot |  VIVOBAREFOOT Gobi III Eco |
Strumpor
De bästa strumpor för ökenvandring är gjorda av merinoull, en speciell typ av material som är särskilt bra på att absorbera fukt från svett och hålla dina fötter fräscha.
Tumregel, den högre andelen merinoull, desto bättre.
Damasker
När man vandrar i öknen, damasker erbjuder ett extra lager av skydd mot stenar, skräp, ormbett och skorpionsstick.
Beroende på vart du åker och hur äventyrlig din vandring är, du kanske behöver dem eller inte.
 Utomhusforskning Bugout damasker |  TurtleSkin SnakeArmor Damasker |  Kahtoola INSTAgaiter Låg |  Utomhusforskning Rocky Mountain låga damasker |
Hatt
Solhattar är idealiska för ökenvandring eftersom de är gjorda speciellt för ger maximalt skydd mot solen och är gjorda av lätta, material som andas.
 Utomhusforskning Sombriolet solhatt |  Columbia Unisex vuxen Bora Bora Booney |  Panama Jack Mesh Crown Safari Sun Hat |
Scarf
Desert Shemag eller Keffiyeh halsdukar är användbara för skydd mot sol samt sandstormar och vind.
Bär dem som en bandana och använd dem för att täcka mun och näsa om vädret är särskilt blåsigt.
 100% bomull shemagh |  100% bomull keffiyeh |  Shemagh av bomull/polyesterblandning |
ökenvandring & Camping Essentials checklista
- Tält
- Sovsäck
- Öken ryggsäck
- Jacka
- Desert vandringskängor
- Solskydd
- Solglasögon
- Gott om vatten
- Mat till öknen
- Första hjälpen låda
- Reseförsäkring som täcker ökenaktiviteter
Bästa ökenvandringsdestinationer i USA
Joshua Tree National Park, Kalifornien
Joshua Tree National Park, Kalifornien är ett paradis för vandrare, med över 400 miles av stigar att utforska.
Parken är hem för en mängd olika landskap, inklusive höga Joshua-träd, oländiga berg, och sandiga tvättar.
Några av de mest populära vandringarna i parken inkluderar Hidden Valley Trail, Cholla Cactus Garden Trail, och Ryan Mountain Trail.
Death Valley National Park, Kalifornien och Nevada
Death Valley National Park, ligger i Kalifornien och Nevada, erbjuder en utomjordisk ökenupplevelse med sina stora saltslätter, sanddyner, och färgglada kanjoner.
Vandrare kan utforska unika stigar som Golden Canyon Trail, Mesquite Flat Sand Dunes, och Badwater Basin Salt Flats. Det är viktigt att vara förberedd med mycket vatten och ordentligt solskydd på grund av den extrema värmen i parken.
Grand Canyon National Park, Arizona
Grand Canyon National Park i Arizona är känd för sin hisnande utsikt över kanjonen, men det erbjuder också exceptionella möjligheter till ökenvandring.
Vandrare kan välja mellan en mängd olika leder, allt från lätta promenader längs kanten till utmanande vandringar in i kanjonens djup.
Populära vandringar inkluderar Bright Angel Trail, South Kaibab Trail, och Rim-to-Rim-vandringen för de mer erfarna äventyrarna.
Arches nationalpark, Utah
Arches National Park i Utah visar upp skönheten i öknen med dess mer än 2,000 naturliga sandstensbågar och unika klippformationer.
Vandrare kan utforska stigar som leder till ikoniska landmärken som Delicate Arch, Landskapsbåge, och Double Arch.
Parken erbjuder en rad vandringar för alla nivåer, från korta promenader till längre, mer ansträngande vandringar genom det fantastiska ökenlandskapet.
Zions nationalpark, Utah
Zion National Park i Utah är känd för sina höga sandstensklippor och smala kanjoner, ger en dramatisk och äventyrlig ökenvandringsupplevelse.
Vandrare kan välja mellan en mängd olika leder, inklusive den populära Angels Landing Trail, The Narrows, och observationspunkt.
Parkens mångsidiga terräng och fantastiska vyer gör den till ett måste att besöka för ökenvandrare.
Saguaro nationalpark, Arizona
Saguaro nationalpark, ligger i Arizona, är hem för den ikoniska saguaro-kaktusen, erbjuder en unik ökenvandringsupplevelse.
Parken har natursköna stigar som låter besökare utforska Sonoranöknen och möta olika vilda djur.
Vandringar som Desert Discovery Trail och Cactus Forest Loop erbjuder möjligheter att uppskatta parkens naturliga skönhet och lära sig om öknens ekosystem.
White Sands National Park, New Mexico
White Sands National Park i New Mexico är ett fascinerande resmål med sina stora vita sanddyner av gips.
Vandrare kan ge sig ut på Alkali Flat Trail, en utmanande vandring som tar dem genom hjärtat av sanddynerna, möjliggör en uppslukande upplevelse i detta unika ökenlandskap.
Parken erbjuder också rangerledda solnedgångsvandringar, ger fantastisk utsikt när solen går ner över den vita sanden.
Vanliga frågor om ökenvandring
Vilka är de bästa tiderna på året att gå på ökenvandring i USA?
De bästa tiderna på året att vandra i öknen i USA är våren och hösten.
Under våren, vädret är milt, och ökenlandskapet blir levande med levande vilda blommor i blom.
Hösten erbjuder också behagliga temperaturer och en lugnare vandringsupplevelse med färre folkmassor.
Vilka är några av de mest populära ökenvandringslederna i USA?
Några av de mest populära ökenvandringslederna i USA inkluderar Badwater Basin Trail i Death Valley National Park, Hidden Valley Trail i Joshua Tree National Park, The Delicate Arch Trail i Arches National Park, Mesa Arch Trail i Canyonlands National Park, och South Kaibab Trail i Grand Canyon National Park.
Dessa stigar visar upp den unika skönheten i ökenmiljöer, från saltslätter och steniga landskap till ikoniska valv och hisnande kanjoner.
Vilka är några av farorna med att vandra i öknen?
Några av farorna med att vandra i öknen inkluderar värmeslag, uttorkning, solbränna, ormbett, och sandstormar.
Värmeslag kan vara ett livshotande tillstånd som kännetecknas av hög feber, förvirring, och anfall.
Uttorkning är en betydande risk, så det är viktigt att dricka mycket vatten och fylla på med elektrolyter.
Att skydda din hud från den intensiva ökensolen är viktigt för att förhindra smärtsam solbränna och potentiella långvariga skador.
Var försiktig med giftormar och sök omedelbar läkarvård om du blir biten.
Sandstormar kan försämra sikten och orsaka andningssvårigheter, så att hitta skydd tills det passerar är avgörande.
Vilken utrustning är nödvändig för ökenvandring?
Några viktiga redskap för ökenvandring inkluderar vandringskängor, solskydd, gott om vattenförsörjning, näringsrika mellanmål, ett förstahjälpen kit, och navigeringsverktyg.
Rejäla vandringskängor ger fotledsstöd och grepp i varierande ökenterräng.
Solskydd, en hatt, och solglasögon skyddar dig från den intensiva solen.
Bär tillräckligt med vatten för att hålla dig hydrerad, även om du inte känner dig törstig.
Näringsrika mellanmål ger energi under vandringen.
En välutrustad första hjälpen-låda hjälper till att hantera mindre skador.
Dessutom, Att bära en karta och kompass eller använda en GPS-enhet kan hjälpa dig att navigera ökenstigarna exakt.
Vad är några ökenvandringstips?
Här är några ökenvandringstips att tänka på:
- Börja tidigt på morgonen när temperaturen är svalare.
- Ta ofta pauser för att vila, hydrat, och förhindra värmerelaterade problem.
- Håll dig på markerade stigar för att undvika att gå vilse i den stora ökenvidden.
- Håll dig medveten om din omgivning och se upp för vilda djur i öknen som ormar och skorpioner.
- Packa extra vatten, mat, och utrustning vid nödsituationer, och informera någon om dina vandringsplaner.
Din nummer 1 källa till information om en värld av sandsporter och äventyrsresor i öknen. Våra artiklar är resultatet av omfattande forskning, personlig erfarenhet, och kunskapsdelning inom den globala sandboarding-gemenskapen.
