Dernière mise à jour en août 7, 2023
Alors que le soleil brûlant continue de peser, certaines parties de l'Arizona, Californie, et le Texas sont confrontés à une situation particulièrement désastreuse avec la vague de chaleur actuelle du sud-ouest..
Une canicule est une période prolongée de chaleur intense, souvent accompagné d'une humidité élevée.
Ces conditions extrêmes peuvent être dangereuses, en particulier pour les personnes vulnérables comme les personnes âgées, jeunes enfants, et ceux qui ont des problèmes de santé préexistants, et les animaux de compagnie.
Comment faire face à une vague de chaleur
Une canicule est un événement météorologique au cours duquel la température reste excessivement élevée pendant une période prolongée., rendant les journées et les nuits inconfortablement chaudes.
Les vagues de chaleur sont de plus en plus fréquentes. Selon l'Organisation météorologique mondiale, le nombre de vagues de chaleur dans le monde a augmenté d'au moins 10 fois depuis les années 1960. Cela est probablement dû au changement climatique, ce qui provoque le réchauffement de l’atmosphère terrestre. Alors que la Terre se réchauffe, l'atmosphère peut contenir plus de vapeur d'eau, ce qui peut entraîner des vagues de chaleur plus fréquentes et plus intenses.
Pendant une canicule, la chaleur devient plus intense, et l'air peut sembler lourd et étouffant.
Il est important d’être conscient que ces conditions peuvent avoir de graves conséquences sur la santé des personnes et des animaux domestiques..
Pourquoi est-il important de prendre des précautions en période de canicule?
La hausse des températures provoquée par une canicule peut entraîner divers problèmes de santé, allant de l'épuisement dû à la chaleur à un coup de chaleur plus grave. En outre, la déshydratation est un risque courant lors de conditions météorologiques aussi extrêmes.
Prendre des précautions pendant une canicule est crucial pour préserver notre bien-être et nous protéger des éventuels problèmes de santé liés à la chaleur..
Qui est le plus à risque pendant une canicule?
Certains groupes sont plus à risque pendant une canicule. Personnes âgées, jeunes enfants, et les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents sont particulièrement vulnérables aux effets néfastes de la chaleur extrême.. Il est essentiel qu’ils prennent des précautions supplémentaires et restent au frais. En outre, nos compagnons à fourrure sont également en danger, et des précautions particulières doivent être prises pour assurer la sécurité et le confort des animaux de compagnie pendant cette période caniculaire..
Conseils pour rester en sécurité pendant une canicule
1. Restez à l'intérieur autant que possible:
Évitez les activités de plein air inutiles, surtout pendant les heures de forte chaleur. Rester à l'intérieur vous permet d'échapper au soleil brûlant et réduit le risque de maladies liées à la chaleur..
2. Choisissez des périodes plus fraîches pour les activités en plein air:
Si tu dois sortir, planifiez vos activités pendant les moments les plus frais de la journée, comme tôt le matin et le soir. Par ici, vous pouvez éviter la chaleur intense de midi et réduire vos risques de surchauffe.
3. Être habillé correctement:
Portez des vêtements amples et de couleur claire pour aider votre corps à mieux réguler sa température. Les vêtements amples permettent une meilleure circulation de l'air, tandis que les couleurs claires reflètent la lumière du soleil, te garder au frais.
4. Restez hydraté:
Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif. Optez pour l’eau et évitez l’alcool et la caféine, car ils peuvent contribuer à la déshydratation. Une bonne hydratation aide votre corps à rester au frais et prévient les maladies liées à la chaleur.
5. Rafraîchissez-vous régulièrement:
Prenez des douches ou des bains frais pour réduire la température de votre corps. Les douches rafraîchissantes procurent un soulagement immédiat de la chaleur et vous aident à vous sentir plus à l'aise.
6. Utilisez des ventilateurs ou des climatiseurs:
Si disponible, utiliser des ventilateurs ou la climatisation pour créer un environnement intérieur plus frais. Les ventilateurs font circuler l'air, le rendant plus frais, tandis que les climatiseurs fournissent une température contrôlée pour vaincre la chaleur.
Dans le cadre du programme Amazon Associate et eBay Partner, nous gagnons sur les achats éligibles.
 Ventilateur tour Dyson Pure Cool Link |  Ventilateur tour Honeywell QuietSet |  Vornade 184 Ventilateur tour |  Vornade 660 Circulateur d'air |
7. Vérifier les personnes vulnérables:
Vérifiez régulièrement les voisins âgés et les proches pour vous assurer qu'ils supportent bien la chaleur.. Offrez-leur de l’aide si nécessaire et assurez-vous qu’ils restent hydratés et au frais.
Conseils pour des groupes spécifiques
Enfants et bébés
Gardez les bébés au frais en les emmenant prendre des bains frais ou des promenades à l'ombre.. Les bébés sont plus sensibles à la chaleur, il est donc essentiel de leur fournir des moyens de rester au frais et à l'aise.
Habillez bébé de lumière, vêtements amples. Les tissus légers permettent à leur peau de respirer et évitent la surchauffe.
Assurez-vous que les bébés boivent beaucoup de liquides. L'hydratation est vitale pour les tout-petits, surtout par temps chaud, pour éviter la déshydratation.
Femmes enceintes
Restez hydraté en buvant beaucoup de liquides. La grossesse augmente la demande en eau du corps, et rester hydraté aide à réguler la température corporelle.
Évitez les activités intenses. La grossesse peut déjà être physiquement exigeante, et s'engager dans des activités intenses pendant une vague de chaleur peut être écrasant et risqué.
Écoutez votre corps et faites des pauses si vous en avez besoin. Faites attention aux signes de fatigue ou d'inconfort et reposez-vous si nécessaire pour éviter les problèmes liés à la chaleur..
Âgé
Restez à l'intérieur autant que possible. Les seniors sont plus sensibles aux maladies liées à la chaleur, il est donc préférable de limiter leur exposition à des températures extrêmes.
Si tu dois sortir, faites-le pendant les heures les plus fraîches de la journée. Les matinées et les soirées ont tendance à être plus fraîches et plus sûres pour les activités de plein air..
Habillez-vous de lumière, vêtements amples. Une tenue confortable permet une meilleure circulation de l'air et aide les personnes âgées à rester au frais.
Buvez beaucoup de liquides. Encourager les seniors à rester hydratés tout au long de la journée, car ils n’ont pas toujours soif mais ont quand même besoin d’un apport d’eau adéquat.
Pour les propriétaires d'animaux
1. Promenez vos animaux pendant les heures les plus fraîches:
Promenez vos animaux tôt le matin ou le soir lorsque la température est moins intense.. Évitez de les promener pendant les pics de chaleur pour éviter que leurs pattes ne se brûlent sur la chaussée chaude..
2. Prévoir beaucoup d'eau:
Assurez-vous que vos animaux ont accès à des aliments frais, de l'eau fraîche à tout moment pour rester hydraté. L’hydratation est cruciale pour les animaux en période de canicule, car ils ne peuvent pas réguler leur température corporelle aussi efficacement que les humains.
3. Offrir de l'ombre:
Créez des zones ombragées pour que vos animaux puissent se retirer et se reposer confortablement. L'ombre leur offre un endroit frais pour se détendre et aide à prévenir la surchauffe..
4. Ne laissez jamais vos animaux dans des voitures garées:
Vous ne devez en aucun cas laisser vos animaux dans une voiture garée, même avec les fenêtres fissurées. Les températures à l’intérieur d’une voiture peuvent monter en flèche rapidement et mettre la vie des animaux en danger.
Lire aussi: Meilleurs écrans solaires pour l'Arizona, Texas & Sud-ouest des États-Unis
Canicule à faire et à ne pas faire
De la:
1. Restez hydraté:
Buvez beaucoup de liquides, même si tu n'as pas soif. L'eau est le meilleur choix, mais vous pouvez aussi boire d'autres liquides comme du bouillon clair, boissons pour sportifs, ou du jus. Rester hydraté est essentiel pour aider votre corps à faire face à la chaleur.
2. Évitez les activités intenses:
Si vous devez être actif, faites-le pendant les heures les plus fraîches de la journée. S'adonner à une activité physique intense pendant la période la plus chaude de la journée peut vous exposer à un risque de maladies liées à la chaleur..
3. Être habillé correctement:
Portez des vêtements amples, vêtements de couleur claire. Les vêtements amples permettent une meilleure circulation de l'air et vous aident à rester au frais. Évitez de porter des tissus synthétiques, ce qui peut emprisonner la chaleur et ajouter à l'inconfort.
4. Chercher l'ombre:
Si tu es dehors, trouver un endroit ombragé pour se reposer. Rester à l'ombre peut soulager du soleil direct et réduire le risque d'épuisement dû à la chaleur ou de coup de chaleur..
5. Prendre des douches ou des bains frais:
Des douches ou des bains rafraîchissants aideront à abaisser la température de votre corps et procureront un soulagement immédiat de la chaleur..
6. Utilisez un ventilateur ou un climatiseur:
Si vous avez accès à des ventilateurs ou à la climatisation, utilisez-les pour garder votre maison fraîche. Ces appareils créent un environnement intérieur plus confortable par temps chaud.
7. Vérifiez la famille et les amis:
Surtout les personnes âgées et celles souffrant de problèmes de santé chroniques. Assurez-vous qu’ils restent hydratés et restent au frais. Proposer de l'aide si nécessaire, car les personnes vulnérables peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire pendant les vagues de chaleur.
À ne pas faire:
1. Ne faites pas d’exercice intense pendant la partie la plus chaude de la journée:
S'adonner à une activité physique intense pendant les pics de chaleur peut être dangereux et augmenter le risque de maladies liées à la chaleur.. Optez pour des activités plus légères pendant ces heures.
2. Ne restez pas exposé à la lumière directe du soleil pendant de longues périodes:
Une exposition prolongée à la lumière directe du soleil peut augmenter la température de votre corps et vous exposer à des problèmes liés à la chaleur.. Recherchez de l’ombre ou des espaces intérieurs lorsque cela est possible.
3. Ne buvez pas d’alcool ou de caféine:
L'alcool et la caféine peuvent contribuer à la déshydratation, ce qui est déjà un souci par temps chaud. Tenez-vous-en à l’eau et aux autres boissons hydratantes.
4. Ne prenez pas de bains ou de douches chaudes:
Les bains ou douches chauds peuvent augmenter la température de votre corps, ce qui rend plus difficile le refroidissement de votre corps par temps chaud. Optez plutôt pour des douches ou des bains plus frais.
5. N'utilisez pas de cuisinière ou de four pour cuisiner:
L’utilisation d’appareils générateurs de chaleur comme les cuisinières et les fours peut augmenter la température intérieure et rendre votre espace de vie moins confortable.. Optez pour des plats plus frais pendant les vagues de chaleur.
6. Ne laissez pas vos fenêtres ouvertes:
Laisser les fenêtres ouvertes pendant les heures les plus chaudes de la journée peut laisser entrer l'air chaud, ce qui rend plus difficile de garder votre maison fraîche. Fermez les rideaux ou les stores pour bloquer la lumière directe du soleil.
7. Don’t leave your pets in a parked car:
Even if the windows are cracked, parked cars can become dangerously hot for pets. Never leave your furry companions in a parked car during a heatwave.
Lire aussi: La vie dans le désert: 7 Conseils pour rester au frais
Votre source d'information n°1 sur le monde des sports de sable et du voyage d'aventure dans le désert. Nos articles sont le fruit de recherches approfondies, expérience personnelle, et le partage des connaissances au sein de la communauté mondiale du sandboard.
