Mientras el sol abrasador continúa bajando, Partes de Arizona, California, y Texas se enfrentan a una situación especialmente grave con la actual onda de calor del suroeste.
Una ola de calor es un período extendido de intenso clima cálido, a menudo acompañado de alta humedad.
Estas condiciones extremas pueden ser peligrosas, particularmente para individuos vulnerables como los ancianos, niños pequeños, y aquellos con afecciones de salud preexistentes, y mascotas.
Cómo hacer frente a una ola de calor
Una ola de calor es un evento meteorológico donde la temperatura permanece excesivamente alta durante un período prolongado, Hacer los días y las noches incómodamente calurosos.
Las ondas de calor se están volviendo más frecuentes. Según la Organización Meteorológica Mundial, El número de ondas de calor en todo el mundo ha aumentado al menos en 10 veces desde la década de 1960. Esto probablemente se deba al cambio climático, que está causando que la atmósfera de la tierra se caliente. A medida que la tierra se calienta, La atmósfera puede contener más vapor de agua, que puede conducir a ondas de calor más frecuentes e intensas.
Durante una ola de calor, el calor se vuelve más intenso, y el aire puede sentirse pesado y sofocante.
Es importante ser consciente de que estas condiciones pueden tener serias implicaciones para la salud para las personas y las mascotas por igual.
¿Por qué es importante tomar precauciones durante una onda de calor??
Las temperaturas altísimas de una ola de calor pueden conducir a varios problemas de salud., desde el agotamiento del calor hasta el golpe de calor más severo. Además, La deshidratación es un riesgo común durante tal clima extremo.
Tomar precauciones durante una onda de calor es crucial para salvaguardar nuestro bienestar y protegernos de posibles problemas de salud relacionados con el calor.
¿Quién está más en riesgo durante una onda de calor??
Ciertos grupos tienen mayor riesgo durante una onda de calor. Seniors, niños pequeños, y las personas con condiciones de salud subyacentes son particularmente vulnerables a los efectos adversos del calor extremo. Es esencial para ellos tomar precauciones adicionales y mantenerse frescos. Es más, Nuestros compañeros peludos también están en riesgo, y se debe tener especial cuidado para mantener a las mascotas seguras y cómodas durante este tiempo abrasador.
Consejos para mantenerse a salvo durante una onda de calor
1. Manténgase en el interior tanto como sea posible:
Evite actividades al aire libre innecesarias, especialmente durante las horas pico de calor. Permanecer en el interior le permite escapar del sol abrasador y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.
2. Elija tiempos más fríos para empresas al aire libre:
Si debes salir, Planifique sus actividades durante las partes más frías del día, Como tempranas mañanas y tardes. Por aquí, Puede evitar el intenso calor del mediodía y reducir sus posibilidades de sobrecalentamiento.
3. Vestirse apropiadamente:
Use ropa holgada y de color claro para ayudar a su cuerpo a regular mejor su temperatura. La ropa holgada permite un mejor flujo de aire., Mientras que los colores claros reflejan la luz del sol, Manteniéndote más fresco.
4. Mantente hidratado:
Beba muchos líquidos durante todo el día, aunque no tengas sed. Opta por el agua y evite el alcohol y la cafeína, Como pueden contribuir a la deshidratación. La hidratación adecuada ayuda a su cuerpo a mantenerse en frío y evita enfermedades relacionadas con el calor.
5. Refrescarse regularmente:
Tome duchas o baños fríos para reducir la temperatura de su cuerpo. Las duchas refrescantes proporcionan un alivio inmediato del calor y lo ayudan a sentirse más cómodo.
6. Usar ventiladores o aire acondicionado:
Si está disponible, utilizar ventiladores o aire acondicionado para crear un entorno interior más fresco. Los ventiladores circulan el aire, haciéndolo sentir más fresco, mientras que los aires acondicionados proporcionan una temperatura controlada para batir el calor.
Como parte del Programa de Asociados de Amazon y Socios de eBay, ganamos con las compras que califican.
 Ventilador de torre Dyson Pure Cool Link |  Ventilador de torre QuietSet de Honeywell |  vornado 184 Ventilador de torre |  vornado 660 Circulador de aire |
7. Verifique las personas vulnerables:
Verifique regularmente a vecinos y familiares de edad avanzada para asegurarse de que se enfrenten bien con el calor. Ofrezca asistencia si es necesario y asegúrese de que se mantengan hidratados y frescos.
Consejos para grupos específicos
Niños y bebés
Mantenga a los bebés frescos tomándolos para baños fríos o caminar a la sombra. Los bebés son más sensibles al calor, Por lo tanto, es esencial proporcionarles formas de mantenerse frescos y cómodos.
Vestir a los bebés a la luz, ropa holgada. Las telas ligeras permiten que su piel respire y evite el sobrecalentamiento.
Asegúrese de que los bebés beban muchos líquidos. La hidratación es vital para los más pequeños, Especialmente en clima cálido, Para evitar la deshidratación.
Mujeres embarazadas
Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos. El embarazo aumenta la demanda de agua del cuerpo, y permanecer hidratado ayuda a regular la temperatura corporal.
Evite la actividad extenuante. El embarazo ya puede ser físicamente exigente, Y participar en actividades intensas durante una ola de calor puede ser abrumador y arriesgado.
Escuche a su cuerpo y tome descansos si los necesita. Preste atención a los signos de fatiga o incomodidad y descanse según sea necesario para evitar problemas relacionados con el calor.
Anciano
Manténgase en el interior tanto como sea posible. Las personas mayores son más susceptibles a enfermedades relacionadas con el calor, Por lo tanto, es mejor limitar su exposición a temperaturas extremas.
Si debes salir, Hazlo durante las horas más frías del día. Las tempranas mañanas y las noches tienden a ser más frías y seguras para las actividades al aire libre..
Vestirse a la luz, ropa holgada. La vestimenta cómoda permite una mejor circulación del aire y ayuda a las personas mayores a mantenerse más frescos.
Bebe muchos líquidos. Alentar a las personas mayores a mantenerse hidratadas durante todo el día, ya que no siempre sienten sed pero aún requieren una ingesta de agua adecuada.
Para dueños de mascotas
1. Camina a las mascotas durante las horas más frías:
Lleva a tus mascotas a caminar temprano en la mañana o de la tarde cuando la temperatura sea menos intensa. Evite caminarlos durante el calor máximo para evitar que sus patas se quemen en el pavimento caliente.
2. Proporcionar mucha agua:
Asegúrese de que sus mascotas tengan acceso a frescos, agua fría en todo momento para mantenerse hidratado. La hidratación es crucial para las mascotas durante una onda de calor, ya que no pueden regular la temperatura de su cuerpo de manera tan efectiva como los humanos.
3. Ofrecer sombra:
Cree áreas sombreadas para que sus mascotas se retiren y descansen cómodamente. La sombra les proporciona un lugar fresco para que se relajen y les ayude a prevenir el sobrecalentamiento.
4. Nunca dejes mascotas en autos estacionados:
Bajo ninguna circunstancia debe dejar a sus mascotas en un automóvil estacionado, Incluso con las ventanas agrietadas. Las temperaturas dentro de un automóvil pueden dispararse rápidamente y ser mortal para las mascotas.
Leer también: Los mejores protectores solares para Arizona, Texas & Suroeste de EE. UU.
Heatwave Do’s y Don't's
Del:
1. Mantente hidratado:
Bebe muchos líquidos, incluso si no tienes sed. El agua es la mejor opción, Pero también puedes beber otros fluidos como caldo transparente, bebidas deportivas, o jugo. Mantenerse hidratado es esencial para ayudar a su cuerpo a hacer frente al calor.
2. Evite la actividad extenuante:
Si debes estar activo, Hazlo durante las horas más frías del día. Participar en una actividad física intensa durante la parte más calurosa del día puede ponerlo en riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.
3. Vestirse apropiadamente:
Usar ropa holgada, ropa de colores claros. La ropa suelta permite una mejor circulación del aire y ayuda a mantenerte más fresco. Evite usar telas sintéticas, que puede atrapar el calor y agregar a la incomodidad.
4. Buscar sombra:
Si estas afuera, Encuentra un lugar sombreado para descansar. Mantenerse a la sombra puede proporcionar alivio del sol directo y reducir el riesgo de agotamiento de calor o golpe de calor.
5. Tomar duchas o baños frescos:
Las duchas o baños refrescantes ayudarán a reducir la temperatura de su cuerpo y proporcionar alivio inmediato del calor.
6. Use un ventilador o aire acondicionado:
Si tiene acceso a ventiladores o aire acondicionado, Úselos para mantener su hogar fresco. Estos electrods crean un ambiente interior más cómodo durante el clima cálido..
7. Consulte a familiares y amigos:
Especialmente los ancianos y aquellos con afecciones de salud crónicas. Asegúrese de que se mantengan hidratados y se mantengan frescos. Ofrecer asistencia si es necesario, Como las personas vulnerables pueden requerir apoyo adicional durante las ondas de calor.
No es decir:
1. No ejerza enérgicamente durante la parte más calurosa del día:
Participar en una actividad física intensa durante el calor máximo puede ser peligroso y aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor. Opta por actividades más ligeras durante estas horas.
2. No te quedes a la luz solar directa durante largos períodos:
La exposición prolongada a la luz solar directa puede elevar la temperatura de su cuerpo y ponerlo en riesgo de problemas relacionados con el calor. Buscar sombra o espacios interiores cuando sea posible.
3. No bebas alcohol o cafeína:
Tanto el alcohol como la cafeína pueden contribuir a la deshidratación, que ya es una preocupación durante el clima cálido. Pegarse al agua y otras bebidas hidratantes.
4. No tomes baños o duchas calientes:
Los baños o duchas calientes pueden elevar la temperatura de su cuerpo, Haciendo que su cuerpo se refleje en clima cálido. Opta por duchas o baños más frescos.
5. No use una estufa u horno para cocinar:
El uso de electrodomésticos de generación de calor como estufas y hornos puede agregar a la temperatura interior y hacer que su espacio vital sea menos cómodo. Opta por opciones de comida más fría durante las ondas de calor.
6. No deje sus ventanas abiertas:
Dejar las ventanas abiertas durante la parte más calurosa del día puede dejar entrar aire caliente, Haciendo que sea más difícil mantener su hogar fresco. Cerrar cortinas o persianas para bloquear la luz solar directa.
7. No dejes a tus mascotas en un auto estacionado:
Incluso si las ventanas están agrietadas, Los autos estacionados pueden calentarse peligrosamente para las mascotas. Nunca deje a sus compañeros peludos en un automóvil estacionado durante una onda de calor.
Leer también: La vida en el desierto: 7 Consejos para mantenerse fresco
Su fuente de información n°1 sobre el mundo de los deportes de arena y los viajes de aventura en el desierto. Nuestros artículos son el resultado de una extensa investigación., experiencia personal, e intercambio de conocimientos dentro de la comunidad global de sandboarding.