Meal prepping for long stays in the desert can be challenging.
Most foods won’t last more than a few hours in the caldura extrema without spoiling, and chances are, you won’t have access to a fridge or freezer. O răcitor portabil pentru deșert poate fi totuși la îndemână (Trebuie să păstrăm berile alea proaspete).
Chiar dacă nu ai chef să mănânci în timpul zilei, temperatures drop sharply noaptea, and your body will crave calorii să stea cald. Nutritious, gustări pline de energie are essential.
Camping in the desert can be overwhelming, but with basic cooking utensils like a camping boiler pot și portable stove, you can maintain a healthy, balanced diet even in harsh environments.
Bring a mix of canned and dry foods, but opt for low-sodium alternatives to prevent dehydration. If you’re adventurous, ai putea incerca foraging or hunting for food in the desert, but this will really put your survival skills to the test.
din fericire, there are plenty of options for dried and long-lasting food that you can bring with you to help ensure you stay well-fed and energized during your desert adventure.
Acest articol conține linkuri afiliate. Ca parte a programului Amazon Associate, câștigăm din achiziții eligibile.
Cea mai bună mâncare pentru camping în deșert & Rucsac în spate
Fulgi de ovăz instant
Fulgii de ovăz instant reprezintă o opțiune excelentă și foarte versatilă de mic dejun care necesită doar apă fierbinte sau lapte. Puteți folosi aproape orice doriți ca topping și aveți o umplutură, masă sănătoasă care nu necesită aproape deloc pregătire.
Iti recomandam: Nutrient Survival High-Protein Instant Oatmeal
Powdered Eggs
Powdered eggs are a fantastic and versatile breakfast option that only requires hot water or milk.
You can use a variety of toppings to create a satisfying meal that is full of nutrients and high in protein.
Iti recomandam: Nutrient Survival Vitamin Powdered Eggs Blend
Fidea instant cu conținut scăzut de sodiu
Cui nu-i place cât de ieftini și comozi sunt tăițeii instant?
Asigurați-vă că optați pentru o opțiune cu sodiu redus, deoarece nu doriți ca alegerile alimentare să vă mențină și mai deshidratat în deșert.
Recomandate: Supă ramen vegană de legume Koyo
Conserve de Chili
Tehnic, orice fel de supă conservată sau tocană se va descurca bine în deșert.
Dar te poți gândi la ceva mai pământesc, plin și hrănitor decât un bol de chilli con/sin carne?
Fie că ești în carne de vită, sunteți vegetarian , iubesc fasolea sau uraste-i, există o cutie de chilli gata făcut pentru tine acolo.
Recomandate: Chilli Man Conservat Chili Cu Fasole
Nuci Mixte
Gustare supremă pentru drumeții, nucile sunt o mare putere de energie și nutrienți care se potrivesc în buzunar.
Amestecați alunele, nuci, caju, seminte de dovleac – arunca niste curmale si fructe de padure uscate daca ai pofta de ceva dulce si esti gata de plecat.
Recomandate: Pungă Power Up Trail Mix Gourmet Nut
Fructe uscate
Fructele sunt o sursă importantă de vitamine, dar, din păcate, conținutul lor ridicat de apă le face nepotrivite pentru sejururi lungi în deșert..
Soluția? Uscați-le! Mere uscate, banane, caise și aproape orice alt fruct la care vă puteți gândi sunt o gustare grozavă care poate fi păstrată în cele mai dure condiții climatice.
Sfat pro: these make for great toppings for your breakfast oatmeal.
Recomandate: Oh! Nuci 18 Varietate de nuci & Coș cadou cu fructe uscate
Pastramă de vită
Exact ca cu fructele, nu uitați să vă uscați proteinele de asemenea.
Jerky vine în toate formele și culorile în aceste zile (inclusiv alternative vegane) și este grozav atât ca gustare din mers, cât și adăugat la supe și tăiței.
Cele mai bune opțiuni sunt întotdeauna sărace în grăsimi și săruri.
Recomandate: Jerky de vită a lui Jack Link, Original
How to Stay Properly Hydrated
Sa nu uiti asta hidratarea ar trebui să fie întotdeauna prioritatea ta atunci când faci drumeții în deșert.
Nu numai ce bei, dar și ceea ce mănânci te poate ajuta să reaprovizionezi lichidele, cu toate că dacă optați pentru alimente uscate, evident că nu veți obține același aport de apă ca dacă ați mânca obișnuit alimente, cum ar fi fructe și legume proaspete..
Țintește-te întotdeauna să aduci cel puțin 2-6 litre (sau litri) de apă per persoană pe zi ori de câte ori vă aventurați în deșert, și altele pentru backup în vehiculul dvs.
Suc de cocos vă poate ajuta să luptați cu deshidratarea prin reumplerea mineralelor din corpul dumneavoastră.
Băuturile de înlocuire a lichidelor umplute cu electroliți sunt, de asemenea, o opțiune bună, doar ai grijă să nu exagerezi cu sodiu, pe care le veți găsi în mod normal în cantități deja mari în conserve și nuci sărate. Vezi si: sfaturi de supraviețuire în deșert.
Limit your salt intake
Poate ați citit în altă parte că alimentele sărate vă pot ajuta de fapt să luptați împotriva deshidratării, datorită faptului că vă ajută corpul să rețină apa.
Acest lucru este doar parțial adevărat și nu este un motiv pentru a vă aproviziona cu alimente sărate atunci când călătoriți către destinații cu vreme caldă.
da, corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de sodiu și cu atât mai mult atunci când transpiri foarte mult, dar majoritatea alimentelor (mai ales uscat, alimente procesate pe care probabil le veți mânca în deșert) conțin deja foarte inalt cantitatea de sodiu.
Mâncatul prea multă sare vă va agrava de fapt deshidratarea, să-ți dea o gură de bumbac, și crește-ți setea, ceea ce nu este ideal atunci când aveți doar cantități limitate de apă la îndemână.
Dacă sunteți îngrijorat de posibilitatea epuizării minerale prin transpirație excesivă, luați în considerare băutura sportivă cu conținut scăzut de sodiu Electrolit organic NOOMA pentru drumeția ta.
Evitați alcoolul și cofeina
Alcoolul și cofeina pot contribui, de asemenea, la deshidratare și sunt cel mai bine evitate în deșert.
Bea ceai sau cafea pe vreme caldă nu este ideal deoarece te va face să transpiri mai mult, deci dacă simți nevoia de cofeină, este mai bine să vă luați doza dimineața sau seara, când vremea este mai rece.
Pe de altă parte, cel mai bine este să evitați alcoolul în orice moment în deșert – deși poate fi tentant să luați o bere proaspătă pentru a vă răcori în mijlocul căldurii deșertului.
Dacă decideți să beți alcool, asigurați-vă că alternați cu apa (și luați în considerare investiția într-un sac de răcire cu apă pentru a vă păstra băuturile proaspete).
Desert Camping Essentials Lista de verificare
- Cort de campare
- Sac de dormit
- Rucsac din deșert
- Sacou
- Cizme de drumeție în deșert
- Cremă de protecție solară
- Ochelari de soare
- Destulă apă
- Mâncare pentru deșert
- Trusă de prim ajutor
- Asigurare de călătorie care acoperă activitățile din deșert
Sursa ta nr. 1 de informații despre lumea sporturilor de nisip și a călătoriilor de aventură în deșert. Articolele noastre sunt rezultatul unor cercetări ample, experienta personala, și schimbul de cunoștințe în cadrul comunității globale de sandboarding.