Het voorbereiden van maaltijd voor lang verblijf in de woestijn kan een uitdaging zijn.
De meeste voedingsmiddelen duren niet meer dan een paar uur in de extreme hitte zonder te verwennen, en de kans is groot dat, Je hebt geen toegang tot een koelkast of vriezer. EEN draagbare woestijnkoeler kan echter nog steeds van pas komen (moet die bieren vers houden).
Ook als je overdag geen zin hebt om te eten, De temperaturen dalen sterk 's nachts, En je lichaam zal hunkeren calorieën om warm te blijven. Voedzaam, energierijke snacks zijn essentieel.
Kamperen in de woestijn kan overweldigend zijn, maar met basiskookgerei als een camping ketelpot en draagbare kachel, U kunt een gezond, evenwichtig dieet Zelfs in harde omgevingen.
Breng een mix van ingeblikt en droog voedsel, Maar kies voor alternatieven met lage natrium Om uitdroging te voorkomen. Als je avontuurlijk bent, Je kan het proberen Foerageren of jagen op voedsel in de woestijn, Maar dit zal je overlevingsvaardigheden echt op de proef stellen.
dankbaar, Er zijn tal van opties voor Gedroogd en langdurig voedsel die je kunt meenemen om ervoor te zorgen dat je goed gevoed en energiek blijft tijdens je woestijnavontuur.
Dit artikel bevat gelieerde links. Als onderdeel van het Amazon Associate-programma, we verdienen aan in aanmerking komende aankopen.
Beste eten voor woestijnkamperen & Backpacken
Instant havermout
Instant havermout zorgt voor een geweldige en zeer veelzijdige ontbijtoptie dat vraagt alleen om wat heet water of melk. Je kunt vrijwel alles gebruiken wat je maar wilt als topping en een vulling hebben, gezonde maaltijd die bijna geen voorbereiding vereist.
Wij raden aan: Nutrient Survival High-eiwit instant havermout
Poedervormige eieren
Poedervormige eieren zijn een fantastische en veelzijdige ontbijtoptie die alleen warm water of melk vereist.
U kunt een verscheidenheid aan toppings gebruiken om een bevredigende maaltijd te creëren die is vol met voedingsstoffen en veel eiwitten.
Wij raden aan: Vitamine -poedergebruiken van voedingsstoffen mixen
Natriumarme instantnoedels
Wie houdt er niet van hoe goedkoop en handig instant noedels zijn??
Zorg ervoor dat je kiest voor een optie met een verlaagd natriumgehalte, want je wilt niet dat je voedselkeuzes je nog meer uitgedroogd houden in de woestijn.
Aanbevolen: Koyo Vegetarische Vegetarische Ramensoep
Chili uit blik
Technisch gezien, elke vorm van ingeblikte soep of stoofpot doet het goed in de woestijn.
Maar kun je iets meer aards bedenken?, vullend en voedzaam dan een kom chili con/sin carne?
Of je nu bent in rundvlees, zijn vegetarisch , hou van bonen of haat ze, er staat een blikje kant-en-klare chili voor je klaar.
Aanbevolen: Chili Man Ingeblikte Chili Met Bonen
Gemixte noten
De ultieme snack voor wandelaars, noten zijn een krachtpatser van energie en voedingsstoffen die in je zak passen.
Pinda's door elkaar mengen, walnoten, cashewnoten, pompoenpitten – gooi wat dadels en gedroogde bessen als je trek hebt in iets zoets en je bent klaar om te gaan.
Aanbevolen: Power Up Trail Mix Gourmet Notenzak
Gedroogd fruit
Fruit is een belangrijke bron van vitamines, maar helaas maakt hun hoge watergehalte ze ongeschikt voor een lang verblijf in de woestijn.
De oplossing? Droog ze! Gedroogde appels, bananen, abrikozen en vrijwel elk ander fruit dat je maar kunt bedenken, is een geweldige snack die in de zwaarste klimaatomstandigheden kan worden bewaard.
Pro-tip: Deze zorgen voor geweldige toppings voor uw ontbijt havermout.
Aanbevolen: Oh! noten 18 Verscheidenheidsnoot & Geschenkmand met gedroogd fruit
Rundvlees Jerky
Net als met fruit, vergeet je eiwitten niet te drogen ook.
Jerky is er tegenwoordig in alle vormen en kleuren (inbegrepen veganistische alternatieven) en het is geweldig als snack voor onderweg of als toevoeging aan je soepen en noedels.
De beste opties zijn altijd laag in vet en zout.
Aanbevolen: Jack Link's Beef Jerky, Origineel
Hoe u goed gehydrateerd kunt blijven
Onthoud dat hydratatie moet altijd je topprioriteit zijn tijdens het wandelen in de woestijn.
Niet alleen wat je drinkt, maar ook wat je eet kan je helpen vocht aan te vullen, hoewel als u kiest voor gedroogd voedsel, krijgt u natuurlijk niet dezelfde waterinname als wanneer u normaal voedsel zou eten, zoals vers fruit en groenten.
Streef er altijd naar om tenminste 2-6 kwartjes (of liters) water per persoon per dag wanneer u zich in de woestijn waagt, en wat meer voor back-up in uw voertuig.
Kokosnootwater kan u helpen uitdroging te bestrijden door mineralen in uw lichaam aan te vullen.
Vloeistofvervangende dranken gevuld met elektrolyten zijn ook een goede optie, zorg er wel voor dat je het niet overdrijft met het natrium, die je normaal al in grote hoeveelheden aantreft in ingeblikt voedsel en gezouten noten. Zie ook: woestijn overlevingstips.
Beperk uw zoutinname
Misschien heb je ergens anders gelezen dat zout voedsel je kan helpen uitdroging tegen te gaan, omdat het je lichaam helpt water vast te houden.
Dit is slechts gedeeltelijk waar en geen reden om zout voedsel in te slaan wanneer u naar bestemmingen met warm weer reist.
Ja, je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid natrium nodig en nog meer als je veel zweet, maar de meeste voedingsmiddelen (bijzonder droog, bewerkte voedingsmiddelen die u waarschijnlijk in de woestijn zult eten) al bevatten heel hoog hoeveelheid natrium.
Te veel zout eten zal je uitdroging juist verergeren, geef je een wattenstaafje, en verhoog je dorst, wat niet ideaal is als je maar een beperkte hoeveelheid water bij de hand hebt.
Als u zich zorgen maakt over de mogelijke uitputting van mineralen door overmatig zweten, overweeg een natriumarm sportdrankje zoals NOOMA organische elektrolyt voor je wandeling.
Vermijd alcohol en cafeïne
Alcohol en cafeïne kunnen ook bijdragen aan uitdroging en kunnen het beste worden vermeden in de woestijn.
Thee of koffie drinken bij warm weer is niet ideaal omdat je er meer van gaat zweten, dus als je behoefte hebt aan cafeïne, het is beter om je oplossing 's ochtends of' s avonds te krijgen als het weer koeler is.
Aan de andere kant, het is het beste om alcohol te allen tijde in de woestijn te vermijden – hoewel het verleidelijk kan zijn om midden in de woestijnhitte een fris biertje te pakken om af te koelen.
Als u besluit alcohol te drinken, zorg ervoor dat je afwisselt met water (en overweeg te investeren in een waterkoeler tas om je drankjes vers te houden).
Checklist voor woestijnkamperen
- Kampeer tent
- Slaapzak
- Woestijnrugzak
- Jasje
- Woestijn wandelschoenen
- Zonnescherm
- Zonnebril
- Genoeg water
- Eten als toetje
- EHBO doos
- Reisverzekering die woestijnactiviteiten dekt
Uw nummer 1 bron van informatie over de wereld van zandsporten en woestijnavontuurlijke reizen. Onze artikelen zijn het resultaat van uitgebreid onderzoek, persoonlijke ervaring, en kennisdeling binnen de wereldwijde sandboard-gemeenschap.