Utoljára frissítve: január 14, 2024
A sivatagban élni minden bizonnyal kihívásokat jelent máshol nem találkoztak.
A fullasztó hőség, a száraz levegőt, a nap, amely kíméletlenül lebukik és visszaverődik a homokról, égeti a bőrét.
Akik élni a sivatagban tudja, mennyire szükséges belülről kifelé hidratálni. Amit te eszik, inni és hogyan öltözöl a sivatagban mindegyik fontos dolog, amit figyelembe kell venni.
Lent, tippek listája az elkészítéséhez élet a sivatagban egy kicsit könnyebb.
Tippek a sivatagi élethez
Igyál sok vizet
Ez eléggé nyilvánvaló, jobb? Mégis biztosíthatom, hogy bár mindannyian tudjuk, milyen fontos a hidratálás, az emberek soha nem isznak eleget, különösen forró sivatagi környezetben.
Az állandó hidratálás valóban elengedhetetlen. Felszerelheti magát a termikus palack vagy hűtőtáska hogy a víz egy kicsit hűvös maradjon.
Soha ne igyon jéghideg vizet, ha forró! Jobb, ha szobahőmérsékletű vagy hideg vizet inni, hogy elkerülje a betegséget.
Igyon akkor is, ha nem vagy szomjas, és mindig részesítsd előnyben a vizet, mint más italokat, különösen azok, amelyek alkoholt vagy koffeint tartalmaznak.
Vegyünk meleg vagy forró zuhanyt, soha nem fagy meg!
Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy a hideg zuhany a legjobb módja a lehűlésnek. A valóságban, a forró vagy langyos zuhany sokkal hasznosabb, mert a test nem reagál a fagyos víz sokkjára és nem melegszik fel..
Jobb, ha rendszeres zuhanyozással hűsöl le, mert úgyis mindig menőbb leszel, mint korábban!
Egyél könnyű
Egy másik tipp, amely nyilvánvalónak és triviálisnak tűnik, de érdemes megismételni. Sokat eszik valamiből gyümölcsök, zöldségek, zöldek és vízben gazdag könnyű ételek: a meleg gyomorrontást okozhat, és lehet, hogy nem akar meleg ételeket és leveseket enni.
Legyen egészséges a rágcsálnivaló, és ne étkezzen túl sokat, és kerülje a sós ételeket, amelyek megszomjaznak.
Öltözz rendesen
Az A sivatagban a legjobb öltözködési mód, ha világos ruhával takarod el magad és főleg pamut.
Takarni jobb, mint félmeztelenül sétálni, mert a bőrünk a test legnagyobb része, és a fedetlenség gyakran nem segít.
Kerülje az erős sminket és még a fém ékszereket vagy kiegészítőket is, amely felforrósodhat és megégethet az erős napon.
Mindig viseljen fényvédőt és napszemüveget
A nap nagyon erős, és amellett, hogy a hő fut a a leégés kockázata. Megállás nélkül izzadni fog, ezért nagyon fontos viseljen erős fényvédőt.
Továbbá, jobb könnyű és kevés olajos termékeket használni, mint napozás vagy fürdés után. És ne felejtse el védeni a szemét sem egy sivatagi napszemüveget.
Végezzen tevékenységeket a megfelelő időben
Kerülje el, hogy a legmelegebb időben menjen ki. Ha sétálni vagy szabadtéri sportolni szeretne, vagyis, ha kell, az előbb mondanám 5 am. De még mindig meleg lesz… A legjobb idő minden sivatagi tevékenységhez, mint pl dűne szörfözés és dűneverés napkeltekor vagy napnyugtakor van.
Ha a tenger mellett vagy, menj oda este 6 után. Sok embert fog látni, aki ilyenkor strandra megy. A tengervíz amúgy is szuper meleg lesz, de általában a szellő segít egy kicsit.
A tengervíz nagyon sós, különösen nyáron, ezért a legjobb, ha lefekvés előtt zuhanyoz, amikor csak alkalma nyílik rá.
Élvezze a sivatagi éjszakai életet
A nagy nappali meleg ellenére, a sivatagi éjszakák meglepően hűvösek és varázslatosak lehetnek.
Használja ki a hűvösebb hőmérsékletet, és menjen ki, hogy élvezze a sivatag nyugalmát és szépségét a csillagos ég alatt.
Megengedheti magát a csillagnézésnek, hallgasd az éjszakai lények hangját, vagy egyszerűen csak sütkérezhet a békés környezetben.
Olvassa el is: Szórakoztató tevékenységek, amelyeket a sivatagban végezhet
Az első számú információforrás a homoksportok és a sivatagi kalandtúrák világáról. Cikkeink kiterjedt kutatás eredményeként születtek, személyes tapasztalat, és tudásmegosztás a globális sandboardos közösségen belül.
