Последна актуализация януари 14, 2024
Да живееш в пустинята със сигурност представлява предизвикателства не се среща другаде.
Задушаващата жега, сухия въздух, слънцето, което пече безмилостно и се отразява в пясъка, изгаряне на кожата ви.
Тези, които живея в пустинята знайте колко е необходимо да се хидратирате отвътре навън. Това, което Яжте, пийте и как се обличаш в пустинята всички са важни неща, които трябва да се вземат предвид.
По-долу, списък със съвети, които да направите своя живот в пустинята малко по-лесно.
Съвети за живот в пустинята
Пийте много вода
Това е доста очевидно, точно? И все пак ви уверявам, че въпреки че всички знаем колко е важно да се хидратираме, хората никога не пият достатъчно, особено в горещи пустинни среди.
Постоянната хидратация е наистина важна. Можете да се оборудвате с a термо бутилка или хладилна чанта за да запазите водата малко хладна.
Никога не пийте ледено студена вода, когато ви е горещо! По-добре е да пиете вода със стайна температура или хладка вода, за да не се разболеете.
Пийте дори когато не сте жадни и винаги предпочитайте вода пред други напитки, особено тези, съдържащи алкохол или кофеин.
Вземете топъл или горещ душ, никога не замръзва!
Хората често смятат, че студеният душ е най-добрият начин за разхлаждане. В действителност, горещ или хладък душ е много по-полезен, защото не кара тялото да реагира на шока от замръзналата вода и да се нагрява.
По-добре е да се охладите с обикновен душ, защото така или иначе винаги ще бъдете по-готини от преди!
Яжте леко
Още един съвет, който изглежда очевиден и тривиален, но си струва да се повтори. Яжте много плодове, зеленчуци, зеленчуци и леки храни, богати на вода: топлината може да причини стомашно разстройство, и може да не искате да ядете топли ястия и супи.
Поддържайте здравословните си закуски и се опитайте да не преяждате или да ядете твърде много, и избягвайте солени храни, които ще ви накарат да ожаднеете.
Облечете се правилно
The най-добрият начин да се облечете в пустинята е да се покриете с леки дрехи и особено памук.
Покриването е по-добре, отколкото да се разхождаме полуголи, защото кожата ни е най-голямата част от тялото и разкриването често не помага.
Избягвайте тежък грим и дори метални бижута или аксесоари, който може да се нагорещи и да ви изгори на силното слънце.
Винаги носете слънцезащитни продукти и слънчеви очила
Слънцето е много силно и в допълнение към жегата тече риск от слънчево изгаряне. В крайна сметка ще се потите нон-стоп, така че е от решаващо значение носете силен слънцезащитен крем.
В допълнение, по-добре да използвате леки продукти и малко мазни като след слънце или след баня. И не забравяйте да защитите и очите си чифт пустинни слънчеви очила.
Правете дейности в точното време
Избягвайте да излизате в най-горещите часове. Ако искате да отидете на разходка или да спортувате на открито, това е, ако трябва, Бих казал преди 5 сутринта. Но все още ще бъде горещо… Най-доброто време за всякакъв вид пустинна дейност като сърфиране по дюни и блъскане на дюни е или при изгрев, или при залез слънце.
Ако сте на морето, отидете там след 18 часа през нощта. Ще видите много хора да отиват на плаж по това време. Морската вода така или иначе ще бъде супер гореща, но обикновено ветрецът помага малко.
Морската вода е много солена, особено през лятото, така че е най-добре да използвате душове, когато имате възможност, преди да си легнете.
Прегърнете нощния живот в пустинята
Въпреки силните горещини през деня, пустинните нощи могат да бъдат изненадващо прохладни и магически.
Възползвайте се от по-ниските температури и се осмелете да се насладите на спокойствието и красотата на пустинята под звездното небе.
Можете да се отдадете на звездите, слушайте звуците на нощните създания, или просто да се наслаждавате на спокойната атмосфера.
Прочетете също: Забавни дейности, които можете да правите в пустинята
Вашият източник №1 на информация за света на пясъчните спортове и приключенските пътувания в пустинята. Нашите статии са резултат от обширни изследвания, личен опит, и споделяне на знания в рамките на глобалната сандбординг общност.
