最終更新日: 1 月 14, 2024
砂漠に住む 確かに課題を提示します 他では遭遇しない.
息苦しい暑さ, 乾燥した空気, 容赦なく照りつけ砂に反射する太陽, あなたの肌を燃やす.
人 砂漠に住む 内側から水分を補給する必要性を知っている. あなたは何 食べる, 飲んで 砂漠での服装 すべてが考慮すべき重要事項です.
下, 作るためのヒントのリスト 砂漠での生活 少し簡単.
砂漠での生活のヒント
水をたくさん飲む
これはかなり明白です, 右? それでも、私たちは皆、水分補給がいかに重要かを知っていますが、, 人々は決して十分に飲みません, 特に暑い砂漠環境では.
絶え間ない水分補給は本当に不可欠です. あなたは自分自身を装備することができます サーマルボトル また クーラーバッグ 水を少し冷たく保つために.
暑いときは冷たい水を飲まない! 病気にならないように、常温または冷たい水を飲むことをお勧めします.
のどが渇いていないときでも飲み、他の飲み物よりも常に水を好む, 特にアルコールやカフェインを含むもの.
ぬるま湯または熱めのシャワーを浴びる, 決して凍らない!
冷たいシャワーを浴びるのが体を冷やすのに一番いい方法だと思う人が多い. 実際には, 温水またはぬるま湯のシャワーは、水が凍る衝撃に体が反応して熱くなることがないため、はるかに便利です。.
普通のシャワーで冷やした方がいい, とにかくいつもよりかっこよくなるから!
軽く食べる
明白で些細なように見える別のヒント, しかし、繰り返す価値があります. たっぷり食べて 果物, 野菜, 水分が豊富な野菜と軽食: 暑さで胃のむかつきを経験する可能性があります, 温かい食事やスープを食べたくないかもしれません.
スナックを健康に保ち、むちゃ食いしたり、食べすぎたりしないようにしてください, のどが渇く塩辛い食べ物を避ける.
きちんとした服装
の 砂漠での服装の最善の方法は、薄手の服で身を覆うことです 特に綿.
私たちの皮膚は体の最大の部分であり、露出しても役に立たないことが多いため、半裸で歩き回るよりも覆う方がよい.
厚化粧や金属製のジュエリーやアクセサリーも避けてください, 強い日差しで熱くなり、火傷する可能性があります.
日焼け止めとサングラスを常に着用する
太陽は非常に強く、あなたが走る熱に加えて、 日焼けのリスク. 汗が止まらなくなるので重要です。 強力な日焼け止めを塗る.
加えて, 日焼け後や入浴後など、軽くて油分が少ない製品を使用することをお勧めします. 目を保護することも忘れないでください 砂漠のサングラス.
適切なタイミングで活動を行う
暑い時期の外出は控える. 散歩やアウトドアスポーツをしたい方, あれは, あなたがしなければならない場合, 私は前に言うだろう 5 午前. でもまだまだ暑い… 砂丘サーフィン と 砂丘バッシング 日の出か日没のどちらかです.
あなたが海のそばにいるなら, 夜の18時過ぎに行く. その時間帯は海に行く人が多く見られます. 海水はとにかく熱くなる, しかし、通常はそよ風が少し役立ちます.
特に夏場の海水は塩辛い, 就寝前に機会があればいつでもシャワーを利用するのが最善です.
砂漠のナイトライフを満喫する
日中は厳しい暑さにもかかわらず、, 砂漠の夜は驚くほど涼しく、魔法のようです.
涼しい気温を利用して、星空の下、砂漠の静けさと美しさを満喫しましょう。.
星空観察を満喫できます, 夜行性の生き物の鳴き声を聞く, または単に平和な雰囲気に浸る.
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