Viimati uuendatud jaanuaris 14, 2024
Kõrbes elamine esitab kindlasti väljakutseid mujal pole kohatud.
The suffocating heat, the arid air, the sun that beats down unmercifully and reflects off the sand, naha põletamine.
Need kes elama kõrbes tean, kui vajalik on niisutada seestpoolt väljapoole. Mida sa sööma, juua ja kuidas sa kõrbes riietud kõik on olulised asjad, millega arvestada.
allpool, nimekiri näpunäidetest, kuidas oma elu kõrbes natuke lihtsam.
Nõuanded kõrbes elamiseks
Joo palju vett
See on üsna ilmne, õige? Siiski kinnitan teile, et kuigi me kõik teame, kui oluline on hüdraatuda, inimesed ei joo kunagi piisavalt, eriti kuumas kõrbekeskkonnas.
Pidev niisutus on tõesti hädavajalik. Saate end varustada a termopudel või külmakott et vesi jääks veidi jahedaks.
Ärge kunagi jooge jääkülma vett, kui olete kuum! Haigestumise vältimiseks on parem juua toasooja või jahedat vett.
Drink even when you are not thirsty and always prefer water to other beverages, especially those containing alcohol or caffeine.
Võtke sooja või kuuma dušši, ei külmuta kunagi!
Inimesed arvavad sageli, et külm dušš on parim viis end jahutada. Reaalsuses, kuum või leige dušš on palju kasulikum, sest see ei pane keha reageerima jääkülmunud vee šokile ega kuumene.
Parem on end jahutada tavalise duši all, sest sa oled nagunii alati lahedam kui varem!
Söö kergelt
Veel üks näpunäide, mis tundub ilmselge ja tühine, aga tasub korrata. Eat plenty of fruits, köögiviljad, greens and light foods rich in water: kuumus võib põhjustada maoärritust, ja te ei pruugi soovida süüa sooja toitu ja suppe.
Keep your snacks healthy and try not to binge or eat too heavily, and avoid salty foods that are going to make you thirsty.
Riietu korralikult
The parim viis kõrbes riietumiseks on katta end heledate riietega ja eriti puuvill.
Varjamine on parem kui poolalasti ringi käimine, sest meie nahk on keha suurim osa ja paljastamine sageli ei aita.
Vältige tugevat meiki ja isegi metallist ehteid või aksessuaare, mis võib tugeva päikese käes kuumaks minna ja teid põletada.
Kandke alati päikesekaitsekreemi ja päikeseprille
Päike on väga tugev ja lisaks kuumusele jooksete ka päikesepõletuse saamise oht. Lõpuks higistate lakkamatult, seega on see ülioluline kandke tugevat päikesekaitset.
Lisaks, parem kasutada kergeid ja vähe õliseid tooteid nagu pärast päikest või pärast vanni. Ja ärge unustage ka oma silmi kaitsta paar kõrbe päikeseprille.
Tehke tegevusi õigel ajal
Vältige väljaminekut kõige kuumematel aegadel. Kui soovid jalutama minna või õues sportida, see on, kui peate, Ma ütleks enne 5 olen. Kuid see on endiselt kuum… Parimad ajad mis tahes tüüpi kõrbetegevuseks, näiteks luites surfamine ja luite löömine on kas päikesetõusul või -loojangul.
Kui oled mere ääres, minge sinna pärast kella 18 õhtul. Sel ajal näete palju inimesi randa minemas. Merevesi tuleb igatahes ülisoe, aga tavaliselt tuul natuke aitab.
Merevesi on eriti suvel väga soolane, nii et kõige parem on enne magamaminekut igal võimalusel duši all käia.
Embrace Desert Nightlife
Despite the intense daytime heat, desert nights can be surprisingly cool and magical.
Take advantage of the cooler temperatures and venture out to enjoy the tranquility and beauty of the desert under the starlit sky.
You can indulge in stargazing, listen to the sounds of nocturnal creatures, or simply bask in the peaceful ambiance.
Sinu esimene teabeallikas liivaspordi ja kõrbes seiklusreiside maailma kohta. Meie artiklid on põhjaliku uurimistöö tulemus, isiklik kogemus, ja teadmiste jagamine ülemaailmses liivalauakogukonnas.
