Τρέξιμο στην έρημο και μαραθώνιοι στην έρημο. Εξοπλισμός, εκπαιδευτικές συμβουλές και οδηγούς.
Εάν προπονείστε για ένα αγώνα αντοχής στην έρημο, το πιθανότερο είναι ότι έχετε αφιερώσει πολύ χρόνο στον προγραμματισμό για κάθε ενδεχόμενο: τι θα φορέσεις, τι θα φας, πόσο χρόνο θα πάρει κάθε σκέλος του τρεξίματός σας, και ούτω καθεξής. Όλα αυτά τα πράγματα είναι σημαντικά, αλλά όταν αγωνίζεσαι…
Εξοπλισμός τρεξίματος της ερήμου, συμβουλές, είδη ένδυσης, και προπόνηση για τον Marathon des Sables και άλλους αγώνες στην άμμο. Πώς να προετοιμαστείτε για έναν μαραθώνιο της ερήμου?
Οι αγώνες της ερήμου και οι μαραθώνιοι αντιπροσωπεύουν την απόλυτη πρόκληση για τους δρομείς που αντιμετωπίζουν εχθρικά περιβάλλοντα και ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες. Ο πιο διάσημος αγώνας της ερήμου είναι αναμφίβολα ο Marathon des Sables στην έρημο Σαχάρα στο Μαρόκο, αλλά σήμερα είναι δυνατό να λάβετε μέρος σε ένα τρέξιμο στην έρημο σε πολλές χώρες γύρω…
Το πέρασμα της Ατακάμα (χιλή), είναι ένα 7 ημέρα, 250 χλμ / 155 μίλια αυτοφερόμενο πεζόδρομο που βρίσκεται στην έρημο Ατακάμα, η πιο ξηρή έρημος στον κόσμο που βρίσκεται στα βόρεια της Χιλής. Ξεκινώντας στις 3,300 μέτρα / 10,500 πόδια πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, η διαδρομή οδηγεί τους αγωνιζόμενους μέσα από φαράγγια και κοιλάδες (συμπεριλαμβανομένου…
Το περπάτημα στην έρημο δεν είναι εύκολη υπόθεση, ούτε σωματικά ούτε ψυχικά. Τα πόδια σου βυθίζονται στην άμμο και, παρόλο που μόλις ξημερώνει, ο ήλιος είναι πιο δυνατός από ποτέ και η ζέστη αφόρητη. Η μονοτονία του τοπίου, το εκτυφλωτικό φως που σε περιβάλλει και η ηρεμία…
Το Marathons des Sables στην έρημο της Σαχάρας έχει φτάσει σε θρυλικό καθεστώς επειδή θεωρείται ο πιο σκληρός αγώνας ποδιών στη Γη, αλλά υπάρχουν πολλές διαδρομές στην έρημο και εκδηλώσεις που πραγματοποιούνται σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο. Από την Αμερική στην Αυστραλία, παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια λίστα με απαιτητικούς μαραθωνίους…
Το Grand to Grand Ultra 2023 είναι ένας αυτοφερόμενος πεζός αγώνας 275 χιλιομέτρων στην Αριζόνα και τη Γιούτα. Ο αγώνας ξεκινά τον Σεπτέμβριο 24, 2023, και αποτελεί πρόκληση ακόμα και για τους πιο έμπειρους υπερδρομείς.
Σίγουρος, εδώ είναι μια περίληψη του κειμένου στο 200 χαρακτήρες:Η προπόνηση για μαραθώνιο με ζεστό καιρό απαιτεί προσεκτική προετοιμασία και αυτογνωσία. Ακούστε το σώμα σας, μείνετε ενυδατωμένοι, και προσαρμόστε ανάλογα τον ρυθμό σας.
Το Badwater 135 Υπερμαραθώνιος: Ένα αληθινό τεστ αντοχής, πιέζοντας τους αθλητές σωματικά και ψυχικά. ο 2023 αγώνα τον Ιούλιο 4-6 υπόσχεται νέες προκλήσεις, με τις καυτές θερμοκρασίες να προσθέτουν στην εξαντλητική πορεία.
Ο Μαροκινός δρομέας Mohamed El Morabity κερδίζει τον 37ο Marathon des Sables, κερδίζοντας τον συμπατριώτη του Aziz Yachou στο τελευταίο ετάπ για να εξασφαλίσει την πρώτη του νίκη στην έρημο ultra-trail στην αυτάρκεια. Η Maryline Nakache κερδίζει τον αγώνα των γυναικών.