الجري في الصحراء وماراثون الصحراء. معدات, إرشادات وإرشادات التدريب.
إذا كنت تتدرب لحدث تحمّل في الصحراء, من المحتمل أنك قضيت الكثير من الوقت في التخطيط لكل الاحتمالات: ماذا سترتدي, ماذا ستأكل, كم من الوقت ستستغرق كل ساق من الجري, وهلم جرا. كل هذه الأشياء مهمة, ولكن عندما تتنافس…
معدات الجري الصحراوي, نصائح, ملابس, والتدريب على ماراثون الرمال والسباقات الأخرى على الرمال. كيف تستعد لماراثون الصحراء?
تمثل السباقات الصحراوية والماراثون التحدي الأكبر للعدائين الذين يواجهون بيئات معادية وظروف بيئية قاسية. السباق الصحراوي الأكثر شهرة هو بلا شك ماراثون الرمال في الصحراء الكبرى في المغرب, ولكن اليوم من الممكن المشاركة في سباق صحراوي في العديد من البلدان المجاورة…
معبر أتاكاما (تشيلي), هو 7 يوم, 250 كم / 155 تقع أقدام الأقدام المدعومة ذاتيًا على بعد ميل في صحراء أتاكاما, أكثر صحراء العالم جفافا تقع في شمال تشيلي. يبدأ من 3,300 أمتار / 10,500 قدم فوق مستوى سطح البحر, يأخذ المسار المنافسين عبر الأخاديد والوديان (مشتمل…
المشي في الصحراء ليس بالمهمة السهلة, لا جسديا ولا عقليا. قدميك تغوص في الرمال و, على الرغم من الفجر فقط, الشمس أقوى من أي وقت مضى والحرارة لا تطاق. رتابة المشهد, الضوء الساطع الذي يحيط بك والهدوء…
وصلت ماراثون الرمال في الصحراء الكبرى إلى مكانة أسطورية لكونها تعتبر أصعب سباق مشاة على وجه الأرض, ولكن هناك العديد من الأحداث والفعاليات الصحراوية التي تقام في جميع أنحاء العالم كل عام. من أمريكا إلى أستراليا, أدناه يمكنك العثور على قائمة الماراثون الصعبة…
جراند إلى جراند الترا 2023 هو سباق قدم ذاتي الدعم بطول 275 كيلومترًا في أريزونا ويوتا. يبدأ السباق في سبتمبر 24, 2023, ويشكل تحديًا حتى لأكثر المتسابقين خبرة.
بالتأكيد, هنا ملخص للنص في 200 الشخصيات:يتطلب التدريب على الماراثون في الطقس الحار إعدادًا دقيقًا ووعيًا ذاتيًا. استمع إلى جسدك, حافظ على رطوبتك, واضبط وتيرتك وفقًا لذلك.
المياه السيئة 135 ألتراماراثون: اختبار حقيقي للقدرة على التحمل, دفع الرياضيين جسديا وعقليا. ال 2023 السباق في يوليو 4-6 يعد بتحديات جديدة, مع درجات الحرارة الحارقة إضافة إلى الدورة المرهقة.
العداء المغربي محمد المرابطي يفوز بماراثون الرمال 37, تغلب على مواطنه عزيز ياشو في المرحلة الأخيرة ليحقق أول انتصار له في الصحراء في الاكتفاء الذاتي.. مارلين نكاش تفوز بسباق السيدات.